Siden to av de vanligste symptomene på matforgiftning er oppkast og diaré, tenderer vann å evakuere kroppen på en akselererende hastighet, bringe på akutt dehydrering. Ved å ta skritt for å holde seg hydrert etter at du har kontrakt matforgiftet, øker du sjansene dine for en rask utvinning.

Bruksanvisning

•  Drikk rikelig med væske mens du opplever diaré og oppkast som følge av matforgiftning. Hastigheten som væsker forlate kroppen din under et anfall med matforgiftning kan være svært rask, og du kan oppleve utbruddet av dehydrering på mindre enn en time.

Gjør deg kjent med symptomer på dehydrering. Disse omfatter svimmelhet, hodepine, mangel på energi, mørk urin, tørr munn eller nese, kvalme og manglende evne til å urinere.

Konsumere væsker som har elektrolytter, som er salter som bidrar til å opprettholde balansen av væske i kroppen, for å akselerere hydration etter at du har kontrakt matforgiftet. Mange sportsdrikker inneholder et høyt nivå av elektrolytter. Det er også mange merker av flaskevann som har elektrolytter tilsettes.

Søk medisinsk hjelp umiddelbart dersom drikkevann eller andre væsker ikke effektivt redusere symptomer på dehydrering. Legen din vil trolig trenger for å levere væske direkte inn i blodet via intravenøse tiltak.

Oppretthold et sunt kosthold og holde seg hydrert etter at du har blitt riktig behandlet for matforgiftning. Spise myk mat som er lettere å fordøye i dagene etter behandling, for eksempel applesauce, bananer og ris. Drikk rikelig med væske, men pass på at du drikker små mengder ofte for å regulere mengden som blir absorbert i blodet.

Unngå krydret mat, meieriprodukter, fersk frukt, koffein og alkohol for å holde seg hydrert etter å ha blitt behandlet for matforgiftning. Alle disse stoffene kan forverre dehydrering og bør fjernes fra kostholdet ditt før du har fullt restituert. Vanligvis oppstår full gjenoppretting i ca en uke.

Tips og advarsler

• Lære fakta om matforgiftning. Opptil 33 millioner tilfeller av matforgiftning oppstå i USA hvert år. Disse tallene er vage, men siden mange tilfeller er mild nok til ikke å kreve medisinsk behandling.
• Oppsøke lege umiddelbart hvis du ikke klarer å holde seg hydrert. Dehydrering er mye mer vanlig blant barn under 12 år, voksne over 65 år og de som tar vanndrivende medisiner.