3-dagers Diet Theory

Ideen bak tre-dagers diett er at det er en unik kombinasjon av mat som muliggjør en spesiell økning i stoffskiftet og fettforbrenningen. De tre-dagers diett dateres til 1985. Det blir ofte feilaktig omtalt som Cleveland Clinic Diet. Det lover lavere kolesterol, raskt vekttap, kroppen rensing og en økning i energi. Denne dietten plan er ikke støttet av noen diett bøker. Den 3-dagers diett må følges nøyaktig i 3 dager om gangen, og et minimum på 4 til 5 dager med normal spising må følges i mellom bruk av 3-dagers diett.

Grunnleggende i 3-dagers diett

Det vesentlige av den tre-dagers diett ligge i nøye planlegging av hvert måltid. Hvert måltid benytter en forsiktig balanse fettfattig mat med høyt proteininnhold. Hver frokost begynner med en kopp usøtet kaffe (eller te) med noen type frukt og en begrenset kilde til protein (et egg eller peanøttsmør). Lunsj består av ristet brød eller knekkebrød sammen med en annen proteinkilde (enten et egg eller tunfisk, for eksempel). Middag består av en kjøtt (tunfisk, pølser eller en annen magert kjøtt), to porsjoner grønnsaker (vanligvis gulrøtter og en annen vegetabilsk) og en liten søt (iskrem) til dessert.

Effekter av 3-Day Diet

Ideen bak 3-dagers diett er at kombinasjonen av matvarer arbeider for å fremme kaloriforbrenning og lavere kolesterol. Dette konseptet er ikke støttet av ernæringsvitenskap. Det er ingen bok eller forfatter bak 3-dagers diett, som gjør sine påstander vanskelig å støtte. Likevel, de grunnleggende konseptene bak 3-dagers diett, med en begrensning av fett og karbohydrater, er et godt prinsipp bak enhver diett plan.