Hamstring er en alvorlig psykisk lidelse der en person compulsively akkumulerer elementer i hans eller hennes hjem. I motsetning til bare å eie en masse ting, er en hoarder ute av stand til å forkaste ubrukelige eller farlige gjenstander som tar opp boareal. Forskere fortsette å søke etter effektive teknikker for å behandle hamstring. Oftest innebærer behandling en kombinasjon av psykoterapi og medikamentelle tiltak. Rådfør deg med en lege og en lisensiert psykoterapeut for å få profesjonell behandling for hamstring.

Bruksanvisning

Vurdere din hamstring. Tenk om din livsstil og om rot i hjemmet ditt hindrer deg i å utføre grunnleggende daglige aktiviteter. Konsultere venner eller familiemedlemmer til å spørre om de tror du har en hamstring problem.

Finn en lisensiert klinisk psykolog som har spesialisert seg på behandling av hamstring eller tvangslidelser. Velg en psykolog som benytter kognitiv atferdsterapi, som har vist seg å være en effektiv behandling, og jobbe med ham eller henne til å sette opp et behandlingsopplegg.

Utforsk din tvang under veiledning av din terapeut. Identifisere stressende hendelser og forhold som utløser Samlemani atferd. Arbeidet med psykolog for å endre måten du tenker på husholdningenes rot og behovet for å holde elementer.

Fjern rot fra hjemmet under tilsyn av din terapeut. Vent til han eller hun føler du har gjort fremskritt i behandlingen før rengjøring hjemme. Organisere dine eiendeler og kategorisere dem som skal fjernes. Be om hjelp fra en venn eller kjære til å hjelpe deg å fjerne overflødig rot fra hjemmet ditt.

Øv avspenningsteknikker. Ansette dyp pusting og muskelavslapning når du føler trang til å holde en unødvendige element. Bruk avslapping metoder for å redusere stress og angst om å kaste bort ting.

Ta kontakt med en psykiater for å få medikamentell behandling for hamstring. Noen mennesker finner selektive serotonin reuptake inhibitor, eller SSRI, medisiner nyttige i behandling av sine symptomer.

Bli med i en støttegruppe. Del dine kamper med gruppemedlemmer og få behandling råd fra folk som forstår din hamstring tvang.

Tips og advarsler

• Hamstring behandling er en pågående prosess. Du må kanskje gjennomgå medikamentell behandling i måneder eller år. Selv etter opphør av formell behandling, kan det hende du føler behov for å hamstre ting.
• Hamstring er en potensielt farlig psykisk helseproblem. Søk øyeblikkelig psykiatrisk sykehusinnleggelse for kjære som utgjør en trussel mot seg selv eller andre.