Utbredelsen av barndommen fedme i Amerika bringer enda mer oppmerksomhet til spørsmålet om passende vekt og høyde for tenåringer. En av tre barn under 18 år i USA er overvektige eller fete, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Ennå statistikk og lagt fokus på vekt kan være forvirrende for tenåringer, som allerede kan være usikre om sine utviklings organer. Forstå hva passende høyde og vekt for tenåringer betyr er viktig for å sikre god ungdoms helse.

Not Just Charts

Sunn høyde og vekt for tenåringer er basert på mer enn bare tall på et diagram. Alle er et individ, og flere faktorer må vurderes for å avgjøre sunne tall for hver person. Alder, høyde i forhold til vekt, kroppsbygning og fettprosent må vurderes ved fastsettelse av helsetilstanden til noens kropp, inkludert tenåringer. For eksempel kan en muskuløs tenåringsgutt med en stor bygge virke, av rene tall, usunn ved sin plassering på høyde og vekt diagrammer. Imidlertid muskelceller veie mer enn fettceller. Hans vekt og høyde alene er ikke nok til å bestemme sin generelle egnethet.

Body Mass Index

Fordi diagrammer alene er ikke nok til å fastslå helse, er body mass index (BMI) vanligvis brukt til å hjelpe kvantifisere generelle egnethet. Formelen for BMI er en persons vekt delt på hans høyde kvadrat.

Men tenåringer og voksende barn er unike i at deres BMI vil naturlig - og sunt - svinge med utviklingsstadier. Derfor trenger voksne gjennomsnitt ikke gjelde for tenåringer. Generelt, barneleger spore høyde, vekt og BMI av tenåringer hvert år mellom 11 og 24 for å få et bedre inntrykk av vekstmønstre, kroppsbygning og generell helse.

Diagrammer er fortsatt viktig

Til tross for at vekstkurver ikke kan brukes som eneste grunnlag, er de fortsatt et viktig diagnostisk verktøy. Diagrammer arbeide gjennom percentil, betyr at de er sammenligninger av enkelte personer i visse grupper basert på andre personer i den gruppen. På grunn av dette, er det noen mål på hva som er "normal", i det minste generelt sett. For en tenåring å være i 50-persentilen for vekt betyr halvparten av tenåringer i den alderen og kjønn gruppen vil være høyere og halvparten vil bli kortere. Det samme gjelder for vekt.

Høyde og vekt diagrammer er sammenligninger, men ikke eksklusive determiners av hva som er sunt - blant annet fordi de kan være misvisende. For eksempel, hvis en tredjedel av alle tenåringer og barn er overvektig, vil det kjøre opp vekt gjennomsnitt på listene. På lignende måte kan en person genetisk utsatt for tynnhet synes å være under friske grenser.

Hormoner

Hormoner i puberteten er en del av hva som utløser kroppen til å modnes til voksne formen. Tenåringer gå gjennom ca to år med rask vekst. For jenter, dette skjer vanligvis mellom 10 og 14; for gutter er det vanligvis mellom 12 og 16. Før denne perioden kan imidlertid normale ungdoms organer ta på litt ekstra vekt. Jenter også vil øke fettprosent i puberteten, mens gutter vanligvis mister det. Under og rett etter denne vekstperioden, elongates kroppen - noen ganger produsere en stereotypisk hengslete tenåring kroppsfasong. Men modnes alle litt annerledes. Barneleger er generelt mest opptatt av usunne og mosjonsvaner, eller høyde og vekt som er på den ene ekstreme enden av tabellen.

Ernæring og trening vs. kaloriinntak

Barneleger generelt enige om at ernæring er langt viktigere enn kaloriinntak for voksende tenåringer, men at kaloriinntaket er en del av ernæring. For eksempel, en tenåring diett som har mer enn de anbefalte kalorier, men består hovedsakelig av frukt, grønnsaker, helkorn og magre proteiner er av mindre bekymring enn en diett under den anbefalte kaloriinntak, men full av junk food.

Tilsvarende er moderat trening nøkkelen til å opprettholde helse. En tenåring som kan være litt overvektig, men har god ernæring, god kaloriinntak og en moderat mosjon diett kan være av mindre bekymring enn en tenåring som faller i gjennomsnitts soner i vekstkurver, men som ikke opprettholde disse sunne vaner.