Den isjias refererer til klyngen av nerver i korsryggen den grenen ned baken og beina. Hvis en av disse nervene blir klemt, kan det føre til lammelser og smerter som starter i ryggen og stråler nedover ett eller begge ben. Denne betingelse er ofte forårsaket av henstand i lange tidsperioder eller bevegelser som forårsaker fleksible skjære i ryggraden. Graviditet er også en felles skyldige for hoftesmerter og kan selv somle for måneder etter levering. En klem isjiasnerven er sjelden grunn til profesjonell medisinsk behandling og de fleste symptomene kan lindres ved hjem rettsmidler og tid.

Bruksanvisning

•  Få flytting. Ta korte turer som du er i stand til. Som smerten avtar, øker mengden vandre.

•  Legg deg ned. Sitting er spesielt hardt på isjiasnerven, mens du ligger nede strekker ryggmargen, og bringer lindring. Veksler gang med perioder med liggende så flat som mulig samtidig som den er komfortabel.

Ta smerte kontroll medisiner som Tylenol. For hjelp med hevelse, ta en anti-inflammatorisk som Ibuprofen.

Unn med varme. Selv om det er ingen avgjørende medisinske bevis på at varmebehandling er effektiv, noen lider finne det nyttig og beroligende. Ta et varmt bad eller behandle problemet med en varmepute satt på medium i 15 til 20 minutter hver to til tre timer.

Tips og advarsler

• Hvis symptomene ikke bedrer seg i løpet av noen uker, bør du kontakte legen din som kan foreskrive mer ekstreme behandlinger som fysioterapi eller kortisol skudd.