Digidexo.com

Stretching og isjiasnerven Pain

Isjiasnervesmerter, noen ganger referert til som isjias, er forårsaket av skade på isjiasnerven. Isjiasnerven er plassert langs baksiden av benene. Det gir følelse og følelse til fotsålene, leggene og lårene. Skade på nerve kan føre til knærne for å føle seg svak eller bidra til problemer med å bøye knærne. Skade kan også bidra til foten smerte, svakhet eller vanskeligheter med å bøye foten. Endelig kan nerveskader føre til problemer med reflekser, smerter eller prikking i ben, føtter og nedre rygg og rumpe. Stretching kan anbefales for å hjelpe med smerter og / eller for å bidra til å helbrede isjiasnerveskader.

Årsaker til isjiasnerven Pain

Sciatic nerve smerte eller isjias, er forårsaket av skade på isjiasnerven. Skader kan oppstå som følge av skade (oftest en skade på bekken eller bekkenbrudd), et problem med en disk (forårsaket av en skiveutglidning eller degenerative disk sykdom) eller spinal stenose. Stretching kan hjelpe isjiasnerven leges etter en skade, og å styrke korsryggen for å redusere sjansene for nerveskader eller skade.

Symptomer

Isjiasnerven smerte karakteriseres ved smerter, smerter, kløe (i ett eller begge ben), og, i noen tilfeller, vanskeligheter med å bevege bena eller knærne. Smerten kan være lokale eller primært på den ene siden av beinet, hip, leggen eller foten. Smerten kan også utvide til begge beina. Smerten kan øke om natten eller når du står, sitter, hoste, latter, nysing, bøying eller går.

Behandling

Isjiasnerven smerte kan løse seg selv uten behandling, hvis skade på nerve er mindre. Hvis dette er tilfelle, kan det være anbefalt å strekninger styrke iden for å unngå etterfølgende isjiasnerveskader i fremtiden. Fysioterapi, inkludert strekninger kan også bli anbefalt å løse den underliggende årsaken til nerveskader, som vil føre til en stans i sciatic nerve smerte.

Stretching som en kur for Isjias

Mange pasienter med isjiasnerven smerte har stramme hamstrings eller utvikle stramme hamstrings under utvinning perioden etter isjiasnerveskader. Hvis hamstring muskler blir forkortet, kan isjiasnerven smerte økes. Hvis muskelen allerede er forkortet og pasienten bøyer seg forover, musklene strekkes ytterligere. Den overdreven spenning kutter blodtilførselen til isjiasnerven, forårsaker sterke smerter i ben eller ben.

Ved å strekke isjiasnerven, denne innstramming minsket. Som musklene strekkes, blir isjiasnerven progressivt lengre, reduserer forekomsten av isjiasnerven smerte i fremtiden.

Typer Strekker

Strekker å behandle sciatic nerve smerte primært omfatte strekker på baksiden av låret, leggen og baken. Det kan ta måneder å strekke til å forlenge isjiasnerven tilstrekkelig til å ta på tærne og for å redusere sciatic nerve smerte. Legen din kan etablere et program for strekninger for deg, designet for å legge til rette for strekking av nerve på en sikker og effektiv måte.