Valerian er en urtemedisin som har vært brukt i tusenvis av år for å behandle søvnløshet. Ifølge University of Maryland Medical Center, dateres bruk av denne urten tilbake til minst det andre århundre e.Kr., selv om det bare har vært i det siste tiåret at forskning har blitt gjennomført for å verifisere effektiviteten av vendelrot for behandling av søvnløshet.

Handling

Ifølge Creighton University Medical Center komplementær og alternativ medisin nettside, er vendelrot tenkt å forbedre søvnen induksjon på grunn av sin effekt på signalstoffet GABA. Ved å øke mengden av GABA, utfører vendelrot en beroligende virkning. Vendelrot s sedative effekter er antatt å bli ytterligere forbedret ved den høye mengde glutamin som inneholdes i den urt, som omdannes til GABA i kroppen.

Dosering

Valerian kan tas som en te, tinktur, ekstrakt, pulver eller kapsel. Den kan kjøpes i helsekostbutikker, noen dagligvarebutikker eller på nettet. Følg doseringsanvisningen på etiketten. Ifølge University of Maryland Medical Center, den vanlige dosen av vendelrot tinktur er 1 til 1 1/2 ts., Er vendelrot flytende ekstrakt 1/2 til 1 ts., Pulver eller vendelrot kapsler er 250-600 mg og vendelrot te er å bli gjort med 1 ts. av tørket rot til en kopp kokende vann. Til å behandle søvnløshet, bør vendelrot tas opp til to timer før sengetid.

Forholdsregler

Siden vendelrot gjør deg døsig, bør du ikke ta det når du skal kjøre eller betjene farlige maskiner. Ifølge University of Maryland Medical Center, øker vendelrot den sedative effekten av andre rusmidler; derfor bør vendelrot ikke tas sammen med antikrampe medisiner, barbiturater, benzodiazepiner som Xanax, sove medisiner som Ambien, anti-depressiva som Elavil, alkohol, statin narkotika, og antihistaminer.

Ifølge University of Michigan Health System, kan vendelrot også forårsake slike bivirkninger: hodepine, rastløshet, oppstemthet, uregelmessig hjerterytme og utvidede pupiller.

På grunn av den beroligende effekten av vendelrot og dets interaksjon med andre vanlige medisiner, er det en god idé å diskutere urt med legen din for å sikre at det er trygt for deg, basert på din personlige sykehistorie.