Pre overgangsalder, eller perimenopause, refererer til årene frem til overgangsalderen og kan vare fra to til åtte år. Symptomene starter som regel i slutten av 30-årene. Nesten alle kvinner vil oppleve noen irritabilitet og humørsvingninger i løpet av denne tiden.

Symptomer

Under pre overgangsalder, kan du bli svært reaktive til ting som tidligere kanskje ikke har plaget deg i det hele tatt. Du kan oppleve et spekter av følelser, fra irritabilitet til angst til raseri.

Mood Swings

Humørsvingninger er spesielt urovekkende symptomer på pre overgangsalder. En humøret svinger er preget av raske endringer av uforutsigbare stemninger. Temper endringer kan være opprivende og frustrerende for både deg og din familie.

Årsak

Som kroppen din overganger inn i overgangsalderen, hormonnivåer både østrogen og progesteron svinge opp og ned, noe som påvirker følelsesmessig balanse. Stress og søvnløshet i løpet av denne tiden kan også utløse uforutsigbare humørsvingninger eller andre følelsesmessige reaksjoner.

Behandling

Behandling av pre overgangsalder humør symptomer inkluderer endringer i livsstil, medisiner og alternative tilnærminger. Hormonterapi er den mest vanlige medisiner valg. For alvorlige symptomer, kan legen anbefale en kombinasjon av hormonbehandling og endringer i livsstil.

Livsstil endringer

Enkle endringer i livsstil kan noen ganger ha en dramatisk effekt på humørsvingninger. Streve for regelmessig mosjon, et sunt kosthold og stressreduksjon. Kutte ned på sukkerholdige matvarer, koffein og alkohol. Snakk med legen din dersom symptomene dine ikke blir bedre etter at du gjør endringer i livsstil.