Siden begynnelsen av tiden kvinner har vært å levere babyer, og det aldri blir noe enklere. Mange ulike former for smertelindring har kommet og gått opp gjennom historien, og takket være moderne teknologi og medisiner, kvinner i dag har en rekke alternativer å velge mellom for å hjelpe dem i deres leveranser. Mange kvinner, men fortsatt velger å ha sine barn uten medisinsk lettelse for en rekke årsaker. Her er noen ideer for de som vurderer en medisin-fri levering til å diskutere med sin lege eller jordmor.

Bruksanvisning

Lær noen av de ulike posisjonene som har vist seg å gi lindring mens moren er i avanserte stadier av arbeidskraft. Når du kontraherer, vil noen kvinner sitte i en huk posisjon eller knele ned på alle fire. Noen flere uvanlige posisjoner innebærer det å ha en ektemann eller partner hjelpe deg å balansere, siden en stor mage gjør tyngdepunktet litt vanskeligere å finne. For kvinner med høy smerte toleranse eller en relativt enklere levering, vel vitende om noen av disse stillingene kan være alt du trenger for å komme deg gjennom arbeidskraft til å skyve fasen av levering.

Se inn noen av de fysiske terapi-type teknikker tilgjengelig. Disse kan inkludere massasje, trykk, varme, eller til og med refleksologi eller akupunktur. De to sistnevnte bør gjøres av helsepersonell, og alle kan redusere smerte (eller det som oppfattes som smerte) under fødselen. Mange av disse teknikkene blir undervist på svangerskapskurs.

Prøv litt vann. Hydroterapi har blitt mer og mer populært, og mange sykehus og birthing sentre har nå boblebad som er tilgjengelige for kvinner å bruke under fødselen.

Få hypnotisert. Hypnose er sett av mange som en kilde til underholdning på nattklubber, men i hendene på en profesjonell, kan det være en stor kilde til smertelindring. Noen mennesker er resistente mot hypnose, men for de som kan bli hypnotisert (sørg for at du sjekke det ut i god tid før forfall), er det ofte en svært vellykket rute, noe som gjør deg mer avslappet og komfortabel eller helt uvitende om din smerte. Noen mennesker har selv vært kjent for å gå gjennom et C-seksjonen ved hjelp av bare hypnose uten smerte bevissthet.

Distraher deg selv. Ta med litt musikk som beroliger deg, se på noe interessant på TV, lære riktig pusteøvelser for å fokusere tankene dine, eller bruke meditere eller visualiseringsøvelser. Tar tankene bort smertene dine kan gjøre deg mindre oppmerksom på det.

Tips og advarsler

• Snakk med legen din eller jordmor om hva leveranseplan som er best for deg. Ha realistiske forventninger til deg selv. Vær forberedt på å ombestemme deg. Fødsel er ikke en test av tapperhet, og det er ikke uvanlig at ting skal være mer smertefullt enn du ventet eller for komplikasjoner å oppstå som kan elimineres ved medisinering. Medisinsk teknologi har gitt mange kvinner lettelse og økt dødelighet som aldri før i historien av verden. Så velge hva som er best for deg og babyen din.
• Denne artikkelen er ikke skrevet av en medisinsk faglig, bare en mor som har levert tre barn - to med en epidural og en au naturlig.