De fleste føler en viss grad av angst på en gang eller en annen i løpet av livet. Sporadisk angst er normalt; kan imidlertid konstant angst indikere at en person lider av generalisert angstlidelse (GAD). Personer med sporadisk angst eller kontinuerlig angst kan iverksette tiltak for å redusere angst symptomer.

Bruksanvisning

Hvil nok hver natt. Mangel på søvn kan føre til angst for å forverres.

•  Unngå koffein. Ifølge Mayo Clinic, kan konsumere koffein øker angstsymptomer.

Avslutt røyke sigaretter eller bruke tobakksprodukter. The Mayo Clinic anbefaler at nikotin kan forverre angst i tillegg.

Søke støtte fra familie, venner eller andre med angst. Mange nettsamfunn eksisterer som tillater enkeltpersoner å diskutere angst problemer (se Ressurser).

Tren regelmessig. Trening - spesielt aerob trening - kan også bidra til å dempe angst symptomer.

Tips og advarsler

• Når angst synes å ta over livet ditt, søke medisinsk hjelp. Medisiner eller terapi kan være behov for å bekjempe alvorlig angst.
• Ikke slutt å ta foreskrevet medisiner for angst med mindre å gjøre det av legen din.