Tillit er en attraktiv egenskap, men hvis du ikke har det, er det vanskelig å forfalske det. Selvfølelse og stolthet er det som gjør en trygg person, så det er viktig å bygge begge opp. Endre din oppfatning av deg selv tar tid, men det er mulig. Det er en daglig utfordring å endre den interne oppfatningen du bygget opp av deg selv i mange år. Når du har bidratt til å bygge opp din selvtillit og stolthet, vil du føle deg som en splitter ny, trygg person.

Bruksanvisning

Omgi deg med venner og familie som støtter deg og se det beste i deg. Gi slipp på negative relasjoner, som kan senke selvtilliten. Relasjoner med mennesker som fornærmer deg eller sette deg ned er kjent som "giftig" relasjoner.

Lag en liste over ting du liker ved deg selv, både fysisk og personlighet-klok. Ikke prøv å være ydmyk når fullføre denne øvelsen. Det er for dine øyne bare, og du bør ikke føle seg flau over å kompliment selv.

Spør venner og familie til å liste dine positive kvaliteter. Du kan føle deg urolig om du gjør dette, men du må stole på din familie og venner til å bidra til å bygge deg opp. Forklar dem at du prøver å få tillit og deres tilbakemeldinger vil hjelpe deg.

Skriv ned disse kvalitetene på ark med notepad papir. Begrense en positiv kvalitet per ark.

Plasser post-it-lapper rundt forskjellige områder av ditt hjem og kontor hvor du kan se dem hver dag. De vil tjene som positive affirmasjoner til å bygge opp din selvtillit og stolthet. Ikke bare bestå av affirmasjoner. Stoppe, ta et minutt å ta i hva notatet sier. Gjør denne øvelsen for å hjelpe deg å re-trene hjernen din til å være positiv i stedet for negativ.

Skriv ned alle dine personlige prestasjoner og ferdigheter; inkludere arbeidsrelaterte prestasjoner eller personlige seg. En prestasjon inkluderer alt fra å få en forfremmelse på jobben for å hjelpe vinne din voksen softball seriekamp. Plasser listen på et trygt sted.

Se på listen hver gang du står overfor et tilbakeslag eller føler deg selv å bli negativ. Ikke bagatellisere prestasjonene når du ser på listen. Selv om de er små prestasjoner, vil de minne deg om tiden du følte deg godt om deg selv.

slutte å sammenligne deg selv til andre. Dette er en enkel måte å falle bak i å prøve å få selvtillit og stolthet. Fokuser på ditt eget sett med mål og personlig suksess, i stedet for å prøve å bruke en annen persons prestasjoner for å få deg til å føle seg dårlig.