Digidexo.com

Mat for en Metabolsk Diet

En metabolske kosthold er spesielt designet for å møte behovene til en persons metabolisme, kroppens kjemiske prosesser som opprettholder livet. Folk bruker metabolske dietter for å øke sin metabolisme og mister vekt. Forskjellige mennesker har forskjellige metabolske egenskaper som gjenspeiles av de fire ulike kroppstyper: android kroppstype, den gynaeoid kroppstype, skjoldbrusk kroppen type og lymfatiske kroppstype. Kroppstype avgjør de matvarer som du bør spise. Denne dietten er forskjellig fra andre vekttap tilnærminger i at det er skreddersydd til dine behov, snarere enn hevder å fungere for alle.

Android Body Type

Denne kroppstypen vil typisk ha brede skuldre og en smal midje, en stor brystkasse, og muskuløse armer og ben. Hvis dette er din type kropp, har du sannsynligvis begjærer mye salt mat. Ditt treningsprogram bør inkludere kardio og styrketrening. For en metabolsk diett, bør du holde deg til å spise magert kjøtt (tunfisk, kalkun, kylling), samt mye grønnsaker og frukt.

Gynaeoid Kroppstype

Denne kroppstypen har en tendens til å være "svingete." Gynaeoid kroppen typer vil ha en tynn midje ledsaget av bredere hofter. Denne type kropp vil få mesteparten av sin vekt i låret området. Hvis dette er deg, bør du spise små, men hyppige, måltider (seks eller syv måltider) gjennom hver dag for å hjelpe deg å miste vekt. Disse måltidene bør inneholde en porsjon karbohydrater, protein og frukt.

Thyroid Body Type

Denne kroppstypen er vanligvis slank med lange armer og ben og en liten benbygning. Hvis du har denne type kropp, kan du ofte higer sentralstimulerende midler som koffein eller nikotin. Å forbedre helsen din, bør du spise mye protein samtidig kutte tilbake på carbs.

Lymfatisk Body Type

Denne kroppstypen har en tendens til å ikke gå opp i vekt i ett bestemt område. I stedet har en tendens til denne type kropp for å få vekt overalt på grunn av langsom metabolisme. Hvis dette er deg, begjærer deg for mye melkeprodukter, samt en masse salt. For kostholdet ditt, må du kutte ned på mengden av sukker og salt som du spiser. Start en treningsøkt rutine som inkluderer minst 20 minutter av cardio. Spis små måltider seks eller syv ganger per dag for å holde stoffskiftet i gang.