Stress er en del av livet, enten negative stressfaktorer som jobb tap, død og skilsmisse, eller lykkelige belastninger som planlegger for et bryllup eller innbydende en ny baby i familien. Stress er kroppens måte å håndtere nye situasjoner. Når stresset kommer ut av kontroll, kan det føre til en rekke fysiske og psykiske symptomer, inkludert binyretretthet og forhøyede kortisolnivåer - "fight or flight" hormonet. Det finnes en rekke urter som kan brukes for å redusere stress og lavere kortisolnivåer.

Aromaterapi

Tenk "stoppe å lukte på roser." Ifølge en japansk studie rapportert i "American Chemical Society`s Journal of Agricultural and Food Chemistry," dufter som rose, lavendel, mynte, sitron og mango inneholder en duft som heter linalool. Rotter eksponert for stress og deretter inhaling linalool hadde stresshormoner i immunsystemet tilbake til nær normale nivåer mye raskere enn rotter som ikke innhalere linalool.

Ashwaganda

Ashwaganda anbefales for alle rapportering svakhet eller tretthet, inkludert nervøs spenning og arbeidsrelatert stress. Ifølge Mountain Rose Urter, en av USAs mest pålitelige kilden for økologiske urter, hjelper Ashwaganda å "øke energi og utholdenhet, fremme lang levetid, støtter seksuell vitalitet, roe sinnet, forbedre mental funksjon, forynge vev, styrke immunforsvaret, stimulere avslappende søvn og hjelper kroppen vinne ubalanser .... "Studier rapportert i" Alternativ medisin anmeldelse "viste at Ashwaganda gjør avlaste stress, samt å ha mange andre fordeler, og har svært lite, om noen, toksisitet.

Eleuthero (Siberian Ginseng)

Russiske forskere har utført mer enn tusen studier med eleuthero, som viser at det er et uvurderlig hjelpemiddel for å øke motstand mot stress. Foruten å redusere stressnivået, ble eleuthero også vist til "normalisere blodtrykk, lavere kolesterol, regulere blodsukkeret og styrke binyrene, som spiller en viktig rolle i regulering av kroppens reaksjon på stressende situasjoner."

Panax Ginseng

Ginseng har blitt kalt en "kurere alt", og er høyt verdsatt i både kinesisk og vestlig urte oppskrifter. Det senker nivået av stresshormoner som kalles glukokortikoider, både umiddelbart etter stressende hendelser og i perioder med langvarig stress. En 1996 studie utgitt av et firma som heter Phytotherapy Forskning viser at folk tar ginseng rapportert en økning av energi og mindre tretthet over en kontrollgruppe tar en placebo.

Rhodiola

I Russland og skandinaviske land er rhodiola anerkjent som en offisiell alternativ botanisk terapi for behandling av trøtthet, lindre depresjon, styrke arbeidsprestasjoner, og bedre mestring assosiert med forhøyet stressnivå.

Ansvarsfraskrivelse

Vennligst forstå at de ovennevnte uttalelser og produktene ikke er blitt vurdert eller godkjent av FDA, og er for utdanningsformål. Uttalelsene er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller helbrede noen sykdom eller tilstand. Ta kontakt med en klarert helsepersonell før du prøver noen form for egenbehandling.