Muskel kramper er en av de vanligste klagene. Det kan påvirke noen fra desk arbeidstakere til maratonløpere, og kan variere fra mildt ubehag til lammende smerte. Heldigvis, hvis du tar en aktiv tilnærming til behandling, kan du minimere ubehag og komme tilbake til det du gjorde. Les videre for å lære hvordan å behandle et trangt muskel.

Bruksanvisning

•  Gni muskel. For de fleste muskel kramper, er det bare å finne knuten og gni det vil gjøre utslaget.

is muskelen. Holder en pose med is mot et trangt muskel kan være svært effektive i å forebygge eller redusere hevelse - spesielt rett etter det kramper.

Påfør varme. Ta en varm dusj eller sette et varmt vann bag mot krampe. Bruk så mye varme som du kan komfortabel stand.

Ta en aspirin. Aspirin er en anti-inflammatorisk narkotika, så det er ganske flinke til å behandle muskelbetennelse.

Stretch. Starter sakte, forsiktig strekke muskelen så langt du kan.

Drikk rikelig med væske. Muskel kramper kan være forårsaket av dehydrering, så noen ganger rett og slett rehydrating kan hjelpe mye.

Bruk en balsam på muskelen. Noen aktuelle behandlinger som Icy Hot, Tiger Balm eller Bengay vil bidra til å lindre smerten og løsne opp muskelen.