Ifølge James F. Scheer, forfatter av "The Magic of Chia: Gjenopprettelse av en Ancient Wonder Food," den lille Chia frø ble brukt som mat erstatning av indianerne i South West og Mexico. De ville forbruke en teskje full når du går på en tjuefire timers marsj for å holde dem energi og næring inntil deres avkastning. Den Chia frø blir til en gelatin-lignende stoff når det kommer ned i magen, og skaper en barriere som hjelpemidler i bremse konvertering av karbohydrater til sukker.

Konsumere bare grønne grønnsaker og vann tre dager før du begynner fasten. Gjør du det vil forberede kroppen din for fort.

Ikke spise etter 03:00 dagen før du begynner din raskt. Bland en spiseskje med havsalt med 1 liter vann kvelden før fasten, og konsumere alt det. Dette vil hjelpe kroppen din kampen mot kramper og bistå med løsner av avfall i kolon.

Legg Chia frø inne i Mason jar, fyll med avkjølt, renset vann 3/4 full. La frøene stå i 30 minutter.

Skjær en sitron i to, og klem så mye juice som du kan fra den ene halvdelen av sitron i Mason jar. Frøene vil nå ha dannet et solid, gel som substans. Sett lokket på norgesglass, rist kraftig og konsumere hele glasset.

Utarbeide og forbruke Chia frø blandingen tre ganger om dagen for sju rette dager å forynge og rense ut avfalls innsiden av kroppen din. Sammen med Chia frø blanding, kan du forbruker så mye vann som du ønsker, men absolutt ingenting annet.

Ta med mat, sakte, i dietten din etter den sjuende dagen av fasten er over. Start med en liten salat, en appelsin eller rå grønnsaker. Ikke spis mat som inneholder mye fett og fett, som kroppen din ikke vil være klar for dette ennå.

Hint

• Hvis du opplever kramper under syv dagers faste, konsumere havsalt og vann-blanding (vist i trinn 2), da dette vil hjelpe kvitte deg med kramper i magen.
• * Hvis du ikke er en sunn eater, kan det være lurt å diett i minst en måned før du starter raskt. Prøv å spise bare salater, frukt og grønnsaker og drikker bare vann. Ikke forbruke noen mat med høyt fett, fett og sukker.
• * Noen kan oppleve bivirkninger fra å konsumere Chia frø. Pass opp for effekter på hjerte og blodtrykk. Sjekk med legen din før du starter noen form for diett. Chia frø kan samhandle med noen medisiner.