Alt du ønsker å gjøre er å få en god natts søvn, men du kan ikke få lyden av at godstog ut av øret. Din ektefelle er lykkelig Snorking bort rett ved siden av deg, ikke en bekymring i verden. Du prøver å knipe nesen, men han bare snøfter, svinger over og fortsetter snorking. Du kan ikke gå uten søvn for alltid. Det kan være lettelse: bare prøve disse enkle trinnene for å naturlig begrense ektefellens snorking.

Bruksanvisning

Sett flere puter bak hodet for å heve den og hindre blokkering av halsen passasje. Når puten er for lav tungen faller til baksiden av halsen som begrenser luftpassasjen.

Bruk fast puter og ikke den myke, fluffy slag. Halsen slapper av og constricts passasjen hvis puten er for myk.

overbevise din ektefelle til å ligge på hennes side når hun sover i stedet for ryggen hennes.

Oppmuntre, vennlig, at din ektefelle ned i vekt. Bli med et vekttap program sammen. Dersom en person er overvektig det er en økning i mengden av fettvevet i halsen som innsnevrer passasjen.

Styr klar av meieriprodukter før du går til sengs. Dairy forårsaker mucus buildup.

Unngå alkohol og søvn hjelpere. Disse stoffene slappe av hals musklene, innsnevring av passasjer.

Sleep med en luftfukter. Dampen senker mengden av lunger og lindrer halsen.