Digidexo.com

Familie Fysisk Aktiviteter Liste

Familie Fysisk Aktiviteter Liste


Familiens helse er svært viktig på en rekke nivåer. Foreldrene må opprettholde god fysisk helse for å holde tritt med sine barn og unngå helsemessige problemer som kommer med mangel på mosjon og dårlige matvaner. Barna må også trene for å holde seg i form og lære viktigheten av lagarbeid og utholdenhet. En familie som gjør fysiske aktiviteter sammen kan motivere hverandre til å holde seg i form og ha det gøy på samme tid.

Gruppeaktiviteter

Team aktiviteter og idretter vil ikke bare oppmuntre barna til å være fysisk aktiv, men også lære viktigheten av teamarbeid og deling. Aktiviteten i seg selv kan være bare familien eller det kan inkludere samfunnet, så vel. En fotballkamp av foreldrene versus barna eller pick-up basketball vil vise barna hvor morsomt kan enkelt integreres i trening. Understreke begrepet et spill i stedet for trening og barna er mer sannsynlig å ønske å delta.

Kunst og Håndverk

En annen morsom måte å integrere familien fysisk aktivitet er å kombinere det med tidsfordriv barna allerede elsker for eksempel kunst og håndverk. For eksempel hjelpe barna lage flotte drager med forseggjort haler. Gå ut til en park eller til bakgården og fly dem. Hele familien skal kjøre rundt, ler og har det gøy, samtidig som vi gjør stor fysisk aktivitet for kroppen sin. Et annet alternativ er å trekke en forseggjort paradis spill på fortauet og deretter spille med barna etter at det har blitt innredet til deres tilfredshet.

Friluftsliv

Sykling, turgåing, ski, aking, skøyter, turgåing og svømming er noen av aktivitetene familier kan gjøre sammen. Disse friluftsliv kan kombinere en forståelse av naturen med å holde fysisk form. Foreldre bør diskutere aktiviteten med sine barn slik at alle er enige, deretter satt av for deres tiltenkte aktivitet avhengig av årstid. En spasertur etter middag kan være et sunt alternativ til å samle seg rundt TV eller delt opp i forskjellige rom foran dataskjermer. Familie tid og treningstid bør integreres som alle vil høste fordeler.

Husarbeid som Exercise

Det er vanlig at barn hater å gjøre husarbeid, men foreldre kan gjøre dem morsomme og fysisk. Rake løv og la barna få hopp i før å ha dem hjelpe bag dem. Gå eller jogge med hunden rundt kvartalet som et team, og skaper potensielle raser hvis beliggenheten gir et trygt løp. Gå til butikken hvis det er mulig og bære varene tilbake i stedet for å ta bilen. Arbeide sammen for å fullføre rengjøringsoppgaver rundt huset der alle har en jobb og et morsomt spill spilles ved ferdigstillelse.