Shin splinter kjører relaterte skader i de midterste tibia bein. Begrepet refererer til skyting smerter som oppstår på leggen, eller foran, med de store leggbena. En overbelastning på bein og vev som fester musklene til beina forårsaker smerte. Kinesio taping støtter musklene og øker blodsirkulasjonen rundt skader og andre smertefulle områder, og ofte brukes av løpere utsatt for shin splinter.

Bruksanvisning

Finn Kinesio tape gjennom medisinske forsyne butikker eller en rekke elektroniske kilder. Mens ulike idrettsutøvere og fysioterapeuter har sin preferanse for merker av tøyelig Kinesio tape, refererer begrepet til en måte å taping snarere enn en merkevare av tape. Kinesio taping teknikker er en avlegger av kinesiologi, en alternativ behandlingsmetode som kraner inn i kroppens nevrologiske og sirkulasjons systemer for å fremme helbredelse.

Trekk ut beinet og peker tærne før påføring Kinesio tape over leggen. Finn stedet som gjør vondt og bruke en avrundet stykke tape over området. Ta to 6-tommers rette stykker av tape og legger dem på toppen og under midten av den lille stykke tape.

Klipp et stykke av Kinesio tape ca 18 inches lang tid å tape leggen før du kjører. Vikle tape rundt bøyd foten starter på toppen av foten, rundt omkretsen og under buen, og utvide den opp på forsiden av leggen. Fest tapen på foten med en 1-tommers bred stripe av duct tape. Bære denne mens du kjører for å redusere smerte av shin splinter.

Hold båndet i stedet for dager om gangen for å få fullt utbytte av healing produktet. Bruk vanntett Kinesio atle elastisk tape til å bruke den i dusjen og gjennom svette treningsøkter. Se etter tape som er tynn og laget av pustende bomull.

Se en fysioterapeut til å vise deg hvordan du effektivt vikle din leggen med Kinesio tape hvis du ikke har noen lettelse fra dine egne wraps. De fleste fysioterapeuter er godt bevandret i bruk av Kinesio tape og anbefaler praksisen til sine pasienter. En økt med en terapeut opplæringen du på riktig måte å bryte din shins kan gjøre en forskjell i den ultimate effekten av båndet.