Digidexo.com

Hvordan bruke urter for å hjelpe slutte å røyke

Røykeslutt er en av de største utfordringene du kan påta seg. Avhengighet til nikotin er veldig kraftig. Mange produkter og metoder kan hjelpe deg å slutte å røyke, inkludert nikotin tyggegummi, inhalatorer, patcher, og hypnose. Urter, men blir ofte oversett. Urter kan være mest nyttig i å hjelpe deg å nå målet ditt å slutte å røyke. De er naturlige og lett tilgjengelige hjelpemidler i ditt forsøk på å være fri for sigaretter.

Bruksanvisning

•  Bryte nikotin vane krever besluttsomhet og et fast fokus på suksess. Urter kan hjelpe deg å oppnå riktig tankesett og administrere nikotin suget, også. Vær forberedt og ha følgende for hånden når du bestemmer deg for å slutte:

Lobelia hjelper deg å slappe av, men det gjør også sigaretter smak dårlig bør du komme for en. Dette kan hjelpe deg å eliminere suget etter nikotin.

Blå vervain kan roe nervene dine i stressende situasjoner som å slutte å røyke. Denne urten har en tendens til å gjøre deg søvnig, så det er best å ta på kvelden.

Valerian er en helt naturlig middel som kan bidra til å lette stress. Valerian er ikke så sterk som blå vervain men likevel en tendens til å gjøre deg døsig.

Kattemynte beroliger fordøyelseskanalen, slik at det kan hjelpe deg med å administrere fordøyelses opprørt som kan oppstå når du tar bort nikotin kroppen din er vant til behandling.

Koreansk ginseng hjelper deg med å håndtere stress og kan være mest nyttig når du slutte å røyke.

Vet at den første dagen uten sigaretter kommer til å bli hardt. Dine fysiske og psykiske avhengighet vil være vanskelig (men ikke umulig) å bryte. Den psykologiske vane å røyke --- tar sigaretten ut av pakken, setter den til dine lepper, tenner det, og blar i asken --- er kraftige, og du kan forvente å føle noe tapt for de tre første dagene. Hold hendene opptatt og prøve å tygge på strå, tyggegummi eller sunn snacks hele dagen.

Drikk 5 til 20 dråper lobelia ekstrakt blandet med 3 til 4 gram vann om morgenen den første røykfritt dag. Du kan gjenta denne behandlingen 2-3 ganger om dagen. Lobelia er den urt som vil mest hjelpe deg med å administrere nikotin suget, så har massevis av det på hånden. Det vil ikke gjøre deg søvnig, men det smaker litt bittert.

Mellom Lobelia doser, drikke kattemynte te. Sett to teskjeer tørket kattemynte i 8 gram kokende vann og bratt i ca 15 minutter. Kattemynte er mild i smaken, og vil bidra til å ta kanten av i løpet av dine tre første dager uten sigaretter. Det kan også hjelpe deg med å ri ut magesyke.

I løpet av dagen, holde koreansk ginseng kapsler hendig og ta en 500-milligram dose en gang eller to ganger om dagen. Koreansk ginseng vil hjelpe ditt sinn opphold fokusert.

Bruk vendelrot i form av kapsler. Ta 200 til 400 milligram hver 6 til 8 timer hvis du begynner å føle deg engstelig. Valerian er tilgjengelig som et ekstrakt eller som tørket eller pulverisert blader. Ekstrakter er sterkere, så det er nok best å bruke dem i begynnelsen. Valerian tendens til å gjøre deg søvnig, så sørg for at du bare bruker den mens hjemme.

Legg til dette regimet blå vervain skjær før sengetid. Bland 28 dråper i et lite glass vann og drikke for å hjelpe deg å slappe av og sove.

Tips og advarsler

  • Vær forberedt på ekstreme nikotin suget de tre første dagene som kroppen kvitter seg med giftstoffer.
  • Pass på å ikke ta mer enn de anbefalte doser av urter; bare fordi urter er naturlig betyr ikke at de ikke er potent.