En kvinnes menstruasjonssyklus (og medfølgende hormonelle endringer) kan forårsake variasjoner i blodsukkernivået. Mange kvinner kan merke en økning i blodsukkeret etter eggløsning, som deretter reduseres når menstruasjon starter. Disse endringene er forårsaket av hormonene østrogen og progesteron, som oppstår på et høyere nivå før mensen. De påvirker insulin i forårsaker blodsukkeret til å stige. Det er viktig å teste blodsukkernivået i løpet av denne syklusen for å være sikker på at blodsukkervariasjoner er knyttet til menstruasjon, ikke noe annet.

Strategier for type 1 diabetikere

For mange type 1-diabetikere, eller insulinavhengig diabetes, er deres normal dosering av insulin utilstrekkelig til å administrere sine blodsukkernivåer under den premenstruelle syklus, som de hormonelle endringene øker insulinresistens. Mer typisk for type 1-diabetikere er problemer med å kontrollere fastende blodsukker før frokost før utbruddet av menstruasjon. Du bør rådføre deg med legen din for å variere normal dosering for å bedre regulere blodsukkernivået. Når menstruasjonen har startet, kan du gjenoppta normal dosering. Sørg for å ha en oversikt over blodsukkermålingene som viser sammenligninger mellom menstruasjons og ikke-menstruasjonssykluser. Sørg også for å merke symptomene du har.

Strategier for type 2 diabetikere

For type 2-diabetikere som ikke tar insulin, mosjon er spesielt viktig under premenstruelle syklus. Det vil redusere blodsukkernivået, mens økende energinivået og heve moodiness felles for mange kvinner i løpet av premenstruelt syndrom (PMS).

administrere disse karbohydrater krav

Under den premenstruelle syklus, som en del av symptomene på PMS, mange kvinner oppdager at de har en økt craving for karbohydrater og fett. Dette kan påvirke blodsukkernivået, spesielt kombinert med inaktivitet. Spise lav-karbohydrat / lav-fett alternativer, for eksempel rå grønnsaker eller popcorn, kan bidra til å lindre appetitten og medfølgende økning i blodsukkeret som oppstår med binging på unhealthful karbohydrater. Prøv å opprettholde et vanlig måltid tidsplan for å unngå å komme for de usunne karbohydrater under øyeblikk av sult; spise flere mindre måltider med jevne mellomrom i løpet av dagen er ofte nyttig.

Boost Your Mood

Humørsvingninger er et annet symptom mange kvinner opplever i den premenstruelle syklus, noe som kan føre til overspising high-karbohydrat / høy-sukker mat. Ofte nyttig er eliminering av sjokolade, koffein og alkohol fra kostholdet på dette tidspunktet. Opprettholde et vanlig treningsprogram, som ikke bare vil bedre blodglukosetoleranse, men styrke ens følelse av velvære.

Sjekk selv

Det er viktig å se din lege eller diabetes spesialist hvis du har problemer med å kontrollere blodsukkeret ditt. Ta med dokumenterte målinger av kontinuerlige blodsukkernivåer og ulike symptomer. På den måten kan legen gjøre en nøyaktig vurdering av din tilstand og foreskrive den beste behandling mulig.