Antibiotika er uunnværlige for moderne helsevesenet. Dessverre er de ikke uten bivirkninger. Antibiotika utslette kroppens gode bakterier, de forårsaker diaré og gjær infeksjoner, og de vanligvis svekke immunforsvaret. Probiotika, i motsetning, gjenopprette kroppens naturlige flora og styrke immunforsvaret. Tar probiotika med antibiotika bidrar til å sikre at du hindrer ubehagelige bivirkninger samtidig som du kjemper deg infeksjon.

Hvorfor Probiotika?

Milliarder av bakterier linje fordøyelseskanalen, fra magen til tarmene. De fleste av disse er "vennlige" bakterier, fordi de hjelper kroppen fordøye maten. De gjør vitaminer fra mat mer tilgjengelig for kroppen din, og i noen tilfeller til og med gi vitaminer av sine egne. Uten disse bakteriene, ville du oppleve ubehagelige gastrointestinale symptomer som spenner fra oppblåsthet diaré. Probiotika gjenopprette bakterier tapt på grunn av antibiotika.

Velg riktig probiotiske

De fleste av de "vennlige" bakterier i fordøyelseskanalen er av den stammer Lactobacillus acidophilus eller Bifidobacterium bifidum. Den probiotiske du velger bør inneholde disse stammene, som øker immunforsvaret, hjelper fordøyelsen, og kjempe veksten av skadelige bakterier og sopp. Dr. Andrew Weil antyder stammen Lactobacillus GG, fordi det er kjent å overleve sterke magesyrer. Harvard Medical School har funnet at denne stamme er særlig nyttig i behandling av diaré, en vanlig bivirkning av antibiotika.

Bestem deg for en Probiotiske Form

Probiotika finnes i flytende eller pille form. Ta avhengig av hva du foretrekker, men sørg for at hver dose inneholder minst 4 milliarder organismer (eller 1 milliard for et barn). Hvis du tar piller, velger varianter som er enterodrasjert, noe som gjør dem i stand til å overleve sterke magesyren før de trenger å bli absorbert. Merk at de fleste probiotika trenger kjøling for å bli levedyktig. Mens noen merker tyder på at de kan overleve uten kjøling, kan de ikke være like effektivt.

Bo på en Schedule

Ta en dose av probiotika to ganger om dagen, fortrinnsvis minst en halv time, eller mer, før inntak. Også ta doser et par timer bortsett fra å ta antibiotika doser. Ikke hoppe over en dose, så det vil forsinke de nyttige bakteriene kolonisering i fordøyelseskanalen. Fortsett å ta probiotika i minst et par uker etter at du er ferdig med antibiotikakur. Hvis du har sluttet å ta probiotika og du begynner å ha noen gastrointestinale symptomer, gjenoppta ta dem.