Når du lider av sinus tarsi syndrom, har kanalen mellom nedre del av ankelleddet og hæl vedvarende noen form for skade. Rullende ankelen er uten tvil en av de vanligste årsakene til denne skaden, men det kan også innebære en kombinasjon av dårlig conditioning og overforbruk av foten samt medisinske tilstander som artrose. Uavhengig av den faktiske årsaken til syndromet, kanalen og omkringliggende vev ofte blir betent, spørre smerte og ømhet i nærheten av ankelen under vektbærende aktiviteter. Imidlertid er behandling tilgjengelig for å bringe lindring fra denne ubehagelig tilstand.

Self-Care

For de fleste mennesker som lider av sinus tarsi syndrom, egenomsorg tiltak er alt du egentlig trenger å få lindring. Å starte behandling, forsøke å minske noen betennelse i sinus tarsi. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som ibuprofen eller naproxen, fungere godt i denne situasjonen, men du bør også vurdere periodisk glasur området, spesielt ved utbruddet av smerte. Begge behandlinger minske betennelse (enten kjemisk eller manuelt) og bidra til å lette en hvilken som helst av de tilhørende smerte. Bruk is i perioder på ikke mer enn 15 minutter av gangen, som lengre perioder kan faktisk ytterligere skade på området.

Etter at du har redusert betennelse og smerter, immobilisere foten. Dette kan gjøres ved ganske enkelt å vikle en elastisk bandasje rundt ankelen og buen på foten, eller ved hjelp av en anordning som kalles en vristmansjett. Begge metodene skal begrense bevegelsen og bidra til å hindre ytterligere irritasjon og skade på sinus tarsi.

Siden du trenger å støtte området for det å riktig helbrede, investere i et par sko med en god bue og noen sjokk motstand. Dette sikrer at riktig fot mekanikk brukes mens du går eller kjører. Dårlig tilpasset eller dårlig konstruert sko kan forverre tilstanden. Bli kvitt noen gamle eller feil fottøy.

Professional

Mens egenomsorg kan gå en lang vei å behandle sinus tarsi syndrom, ta kontakt med en medisinsk faglig til å gjøre visse du har omsorg riktig for tilstanden. Noen tilfeller av sinus tarsi syndrom trenger et kurs av kortikosteroider, enten muntlig eller intravenøst ​​(injeksjoner), til å behandle tilstanden. Og mye som NSAIDs, minsker dette reseptbelagte medisiner betennelsen innenfor dette området av foten og lindrer smerte.

For andre er elektroterapi nødvendig. Med denne formen for behandling, er ultralydundersøkelser målrettet inn i sinus tarsi å redusere betennelse og hjelp i healing. Dette er ofte fulgt med noen form for fysioterapi, der en rekke øvelser er etablert for å ikke bare styrke foten, men også lære riktig fot mekanikk samt gjøre noen endring i plassering av foten under aktiviteter.

Kirurgisk

Selv om sjeldne, noen tilfeller av sinus tarsi syndrom nødvendig et kirurgisk inngrep. I denne formen for behandling, varig skade innenfor denne regionen av foten er manuelt reparert, med enten artroskopi eller en faktisk snitt.