Digidexo.com

Hvordan å ikke la negative hendelser påvirke deg

Uunngåelig i livet, dårlige ting skje, som påvirker oss og folk rundt oss. Avhenging av disse negative hendelser, kan vi finne at håndteringen av dem er spesielt vanskelig. De fleste foretrekker å håndtere raskt med disse hendelsene og komme tilbake til livet, med tilbørlig hensyn til alvorlighetsgraden av hendelsen. Måten vi gjør dette på er ved å bruke mestringsstrategier, som demper effekten av situasjoner utenfor vår kontroll.

Tilordne Blame

Del av hvordan folk dempe negative hendelser som påvirker deres liv er å tildele skylden i et forsøk på å redusere belastningen av stress. Dette er også gjort for å få orden på disse hendelsene, slik at de kan forsones med normal status quo. Men bolig på skyld og ansvar kan hindre deg fra å håndtere konsekvensene av disse hendelsene.

Ikke ta det personlig

Mange mennesker føler at negative hendelser bekrefte sine dypt holdte mistanker om at de er uheldig, eller at verden er mot dem. Å holde ting i perspektiv er måten å minimalisere virkningene av negative hendelser. Bekymre deg for hendelser kan du ha liten eller ingen kontroll over gevinster du ingenting, og det er best å konsentrere innsatsen om hendelser du kan kontrollere.

Holde en positiv holdning

Det viktigste mestringsstrategi er å gi deg selv grunner til å forbli håpefull og optimistisk. Opprettholde en positiv holdning er så enkelt som å være realistisk om ditt liv og dine mål, forstå at ikke alt vil gå din vei. Å ha gode vaner, som å trene, spise sunn mat og omgir deg med positive, aktive venner, vil hjelpe utrolig.

Moving On

Til syvende og sist, ved hjelp av mestringsstrategier for å håndtere negative hendelser skal lede deg til å flytte på, fortsetter din videre fremdriften eller ser frem til fremtiden. Jo før du går videre, jo mindre vil du bli påvirket av effekten av negative hendelser. Det er sunt å ha en følelsesmessig reaksjon på disse typer hendelser, men rester roter seg inn i en negativ tankeprosess kan forsinke din personlige vekst.