Den menneskelige kroppen trenger en sunn pH balanse for å fungere skikkelig og avverge skadelige virus og sykdommer. Mange mennesker spiser en diett lastet med sure, næringsfattige matvarer, noe som resulterer i en dårlig pH balanse som kan føre til farlige helsemessige forhold som hjerte-og karsykdommer og kreft. Gjenoppretting av pH-balanse innebærer en rekke livsstil og kosthold endringer, men de positive effekter på helsen, både på kort sikt og lang sikt, er uvurderlig. Ved å forbruke alkaliske-rik mat, drikke alkalisk vann, og trene regelmessig (blant annet), kan du stoppe forsuring og nyte år med god helse.

Mål kroppens pH-nivå ved hjelp hydrion test papir, som er tilgjengelig på de fleste apoteker. Følg instruksjonene på pakken for å måle så nøyaktig som mulig. Bruk spytt eller urin for å måle pH. Ifølge balance-ph-diet.com, bør den ideelle pH lesing være rundt 7,356. Kroppen fungerer best når det er svakt alkalisk.

Begynn å spise et alkalisk-rik diett. Målet er å konsumere ca 80% alkalisering mat og 20% ​​nøytrale og sure matvarer. Alkaliske-forming matvarer er de som er generelt ansett sunt av ernæringseksperter. De inkluderer grønne grønnsaker som spinat, rosenkål, asparges, hvitløk, kamut gress, avocado, reddik, soyaprodukter, og tomater. Sure matvarer inkluderer biff, svin, kalv, hard ost, hvitt brød, peanøtter, kunstige søtningsmidler, hvitt sukker, soyasaus, øl og kaffe. De fleste frukter anses pH nøytral og bør inntas i moderate mengder.

Drikk åtte glass alkalisk vann daglig. Da lagt til vann, er alkalisk smak- og luktfritt, men vil bidra til å nøytralisere syrer og avgifte kroppen. Alkaliske produkter er tilgjengelige over disk på apotek.

Utvikle sunne fordøyelses vaner. Spis fem eller seks små måltider om dagen, og sørg for å spise sakte, tygge helt, og avslutt før du føler deg full. Spør du legen om fordøyelsesenzymer og probiotika for å hjelpe fordøyelsen. Konsumere rikelig med fiber for å få konsistente avføring og slipper giftstoffer fra kroppen din.

Tren regelmessig. Minst 30 minutter med mild trening er anbefalt for å hjelpe kroppen din opprettholde en balansert pH-nivå.

Ta skritt for å minimere stress i livet ditt. Stress er kjent for å forstyrre alkalisk syrebalansen i kroppen din.

Hint

• For ytterligere syre reduksjon, vurdere å ta alkaliske kosttilskudd, vitaminer og mineraler. Snakk med legen din om dette. Vær konsekvent og overvåke pH-balanse regelmessig.
• Konsultere legen din umiddelbart hvis pH nivået er farlig surt (4,5 til 5,75) og ta de nødvendige skritt for å gjenopprette pH-balansen.