Vann utgjør mellom 55 og 85 prosent av en sunn voksen kroppsvekt, og drikkevann er viktig for en rekke forskjellige organfunksjoner. Leger anbefaler at du drikker minst 0,5 oz. vann for hver kilo kroppsvekt du har, og drikke ytterligere 25 prosent hvis du er overvektig. Ved å ikke drikke nok vann, risikerer du dehydrering. Mild dehydrering kan være selv behandle, men mer alvorlig dehydrering krever sykehusinnleggelse. Kvinner som er gravide bør være spesielt forsiktig, så ikke drikker nok vann kan være skadelig for hennes helse og helsen til barnet hennes.

Dehydrering

Dehydrering er ansvarlig for de fysiske effekter på kroppen din ved å ikke drikke nok vann. Det kan oppstå av ulike årsaker, men en av de vanligste årsakene er ikke konsumere nok vann. Dette er spesielt viktig hvis du deltar i fysisk aktivitet, som du mister mer vann gjennom svette enn du gjør ved å forbli sovende.

Tidlige stadier av dehydrering

I løpet av de tidligste stadiene av dehydrering, kan du merke noen fysiske effekter bortsett tørst. Som dehydrering utvikler seg, kan urinen bli mørkere gul eller misfarget, og dine ben og armer kan begynne å krampe. Du kan oppleve tørr og varm hud, tørr munn, tørr tunge og tykke spytt. Påfyll av væske ved å drikke vann eller sportsdrikke med elektrolytter bør reversere effekten av dehydrering, men besøke et sykehus hvis du fortsetter å oppleve dehydrering symptomer.

Alvorlig dehydrering

Som dehydrering blir mer alvorlig, symptomene øke i intensitet. Musklene begynner å trekke seg sammen, og du kan oppleve en oppblåst mage. Din pusten blir raskere enn normalt. Ved alvorlig dehydrering, kan ditt hjerte svikte, noe som resulterer i permanent skade hjertet eller død. Hvis du merker disse symptomene i kroppen din, bør du komme til et sykehus umiddelbart. Alvorlig dehydrering er behandlet av leger som bruker intravenøs væske for å reversere effekten av dehydrering.

Fysiske risikoer under graviditet

En gravid kvinne som ikke drikker nok vann er i fare for å skade hennes kropp og kroppen til fosteret inne, hvis hun gjør dehydrering til fremgang. Et foster som opplever dehydrering i første og andre trimester av svangerskapet kan ha deformerte ekstremiteter som et resultat av mangel på fostervann i mors liv, som holder babyen fra hviler mot morens livmor. I andre og tredje trimester, kan dehydrering fører til for tidlig fødsel, noe som kan resultere i permanent fysisk desinformasjon for barnet eller død.