Borage olje er avledet fra frøene av det blå, stjerneformede borage blomst. Siden 1985 har vært borage masseprodusert i USA for sin kjerneolje, en olje som er høy i den essensielle omega-6 umettet fettsyre gamma-linolensyre. Tar borage frø olje daglig kan bistå i behandling av symptomer på inflammatoriske sykdommer, forbedre hudens cellestruktur og bidra til å forhindre hjerte-og karsykdommer.

Fordeler

Borage-olje er viktig for ungdommelig sunn hud, blodåre funksjon, modererende blodtrykket, å opprettholde den glatte muskel-systemet og kontrollere inflammasjon. Den kroppen ikke produserer essensielle fettsyrer slik at de må være til stede i dietten. Daglig inntak av opp til 12 gram per dag av borage olje kan nytte for din generelle helse.

Hjertehelse

Tar fra 1 til 4 gram borage olje daglig kan bidra til å senke kolesterolnivået i blodet i kroppen. Tar 4-5 gram borage olje daglig kan hjelpe med stressrelaterte blodtrykk problemer. Lindrende høyt blodtrykk og kolesterol kan bidra til å forebygge hjerte-og karsykdommer.

Diabetes og beslektede tilstander

Tar 2 gram borage olje daglig kan bidra til å hindre nerveskader hos personer med diabetes. Nevropati er en diabetes-relatert tilstand der nerveskader oppstår på grunn av en ubalanse i blodsukkernivået i kroppen.

Kroniske Hudproblemer

Tar 2 til 3 gram borage olje per dag kan være til nytte tilfeller av eksem, psoriasis og atopisk eksem, en type eksem der huden er betent og lett irritert. Borage olje kan også gnis direkte inn i huden og berørte områder for ekstra fordel.

Revmatoid Artritt

Tar 6 til 10 gram borage-olje per dag er de nivåer som har vist seg å være effektiv i å lindre noen av smerte og inflammasjon assosiert med reumatoid artritt. Gamma linolensyre som finnes i borage olje har anti-inflammatorisk egenskaper som bistår i å håndtere symptomer på revmatoid artritt.

Som et kosttilskudd

Gamma linolensyre finnes i de fleste vegetabilske oljer, og er allerede en del av et balansert kosthold. Men mangler kan oppstå på grunn av aldring, glukoseintoleranse eller fett forbruk. Tar borage olje kan øke nivåene av denne viktige fett og bidra til bedre helse.

Betraktninger

Generelt tar opp til 12 gram per dag med borage-olje er ansett som trygge. Borage frø inneholder små mengder av en lever toksin kalt pyrrolizidinalkaloider; Men studier har vist at toksinet eksisterer i frøet, men ikke i kjerneolje. Likevel er det anbefalt å få kosttilskudd fra en pålitelig kilde. Det er, som ennå, ingen studier som indikerer en trygg maksimal dosering av borage olje. Fordelene med borage olje bruk i høye doser er tett regulert av kvalifiserte leger. Generelt er det anbefalt å ta borage olje i moderate mengder. Tar borage olje i store mengder kan føre til magesyke. Ved behandling av en sykdom eller kronisk tilstand er det alltid anbefales å oppsøke lege.