The Water Diet, også kjent som Cold Water Diet, er en av de nyeste moter som appellerer til dieters som ønsker å smelte bort fettet. Sammenlignet med faste "rense" dietter og de som begrenser kaloriinntaket, slik som Rice Diet, gjør Water Diet begrenser ikke mat forbruk, og heller ikke det krever øvelse. Anken av Water Diet er at slankere kan tilsynelatende spise hva de vil - og likevel gå ned i vekt.

Water Diet Creation

Den eksakte opprinnelsen til Water Diet er ukjent. Noen Internett-ressurser spore dietten til en artikkel skrevet og utgitt i 1997 av Institutt for Psyko Forskning i Durham, North Carolina, mens Douglas Silver Porter, angivelig en "lege og forsker," hevder også å finne opp Water Diet.

"Science" Behind the Water Diet

Teorien bak Water Diet er at når kaldt vann er inntatt, forbrenner kroppen ekstra kalorier for å varme vannet opp til en kroppstemperatur på 98,6 grader F. Jo kaldere vannet, jo hardere kroppen arbeider for å varme opp vannet. Derfor ville enda flere kalorier forbrennes dersom en dieter drikker veldig kaldt vann. I tillegg drikkevann i mellom eller med måltider gir dieters en følelse av fylde, noe som gjør dem mindre sannsynlig å ønske å spise. Fordi nyrene må jobbe for å behandle vannet, er det også sagt at de Water Diet resultater i toksiner blir spylt fra kroppen.

Hvordan dietten Works

On the Water Diet, drikker dieter 64 oz. av kjølig eller kaldt vann i åtte 8-oz. porsjoner i løpet av dagen, med eller uten måltider, i tillegg til dieter normale væskeinntak. Vannet kan være vann fra springen, flaskevann eller noen annen form for vann som er trygt å drikke. De tilgjengelige ressurser på Water Diet fraråder å tygge på isbiter for å gjøre opp for vanninntaket. The Water Diet endrer ikke hvilke typer mat dieter spiser, og heller ikke begrense den porsjonsstørrelsen. Trening er ikke en del av vannet Diet.

Fordeler og ulemper av Water Diet

Fordelene med Water Diet er at det er gratis - alle med tilgang til drikkevann kan prøve det. Ulempene er at Kosten vil finne seg flykter på do ofte. Mens noen eksperter støtter forestillingen om at det å drikke vann før et måltid kan hjelpe en dieter kutte kalorier, ikke Water Diet løser ikke de veldig nødvendige komponenter i kosten, som for eksempel å begrense totale daglige kaloriinntak og innlemme øvelsen i dieter daglige rutine. Som lesere av Water Diet påpeker, er Water Diet egentlig ikke en diett - det bare oppfordrer folk til å drikke mye vann at de bør drikke i første omgang.

Effektiviteten av Water Diet

Mens det har vært noen vitenskapelig forskning på effekten av Water Diet, to Arizona menn i 2008 hevdet å gå ned i vekt mens du bruker "Før, under og etter" strategi, som er markert lik Water Diet. Jeff Schmidt mistet 50 lbs. i ett år, tar ham fra en størrelse 40 til en størrelse 34. Blake Silvia hevdet å miste 10 lbs. en måned til en samlet vekttap på 70 kg. uten slanking. De to mennene drakk ett glass vann før måltider, ett under og ett etter å ha spist.