Å vite hvordan å behandle diabetes type 2 kan holde deg sunn og muligens kurere diabetes. I motsetning til diabetes type 1, kan type 2 diabetes kureres hos noen individer. Hvis du er diagnostisert med type 2 diabetes er det håp for en kur. Riktig behandling, kosthold og trening kan hjelpe deg til å gjenvinne god helse.

legens ordre - Følg legens instruksjoner for behandling av diabetes type 2. Legen din kan være at du må trene, spise riktig, ta piller og muligens ta insulin hvis det er nødvendig. Uansett hva legens instruksjoner er, er det viktig at du følger dem nøyaktig. Diabetes kan endre seg raskt og føre til at du ytterligere helseproblemer. Ikke overse dine symptomer, ringe lege hvis du har noen endringer i din tilstand. Bruk din meter for å sjekke blodsukkernivået så ofte som legen anbefaler.

spise sunn mat - Spis sunn mat og i riktig mengde. Du kan selv trenger å kjøpe et kjøkken skala fordi maten porsjoner vil bli strengt overvåket for å holde deg frisk og muligens redde livet ditt. Diabetes type 2 kan drepe, og det er opp til deg å redde livet ditt. Spis mengden av magre proteiner, grønnsaker og frukt som kreves av legen din. Generelt sett type 2 diabetikere bør spise grønnsaker som 50% av hvert måltid, magre proteiner som 25% av hvert måltid og hele korn som de resterende 25% av hvert måltid. Tyrkia, tofu, kylling og fisk er gode magre proteiner. Fullkorn pasta, brun ris og spiret brød er gode fullkornsprodukter.

Like viktig som å spise sunt, ikke er å spise dårlig mat. Unngå matvarer med tilsatt sukker, beriket mel, høy fruktose mais sirup, hydrogenerte oljer, rask mat, frokostblandinger, altfor behandlet og pakket mat. Hold deg til enkle ingredienser for alle måltider. Spis ofte i løpet av dagen. Nøtter, frø, yoghurt, magre proteiner, grønnsaker og frukt gjør utmerket snacks. Nå vet du hvordan du skal behandle diabetes type 2 med et riktig kosthold.

TRENINGS - Workout seks til sju dager per uke hvis du har diabetes type 2. En kombinasjon av å spise riktig, å ta medisinen og trener kan reversere diabetes type 2. Selv om det ikke er mulig å kurere hver type 2 diabetiker denne måten mange folk kan bli kurert.

Still deg opp for suksess ved å planlegge en enkel treningsplan. Velg din favoritt kardiovaskulær trening som gåing, svømming, jogging, turgåing, etc. Start ut sakte og fortsette å øke tiden du trener hver dag før du trener minst en time per dag. Vekttrening bør legges til trening tre til fem ganger per uke.

Hvis du trenger mer informasjon, se i Resources nedenfor. Å vite hvordan du skal behandle diabetes type 2 kan holde deg sunn og muligens kurere diabetes type 2.