Har du prøvd å begynne å spise sunt for alltid? Har du utsatt det gang på gang bare fordi du ikke kunne finne ut hvordan du kan gjøre det? Her er en idé, prøver å spise sunt for bare én dag. Du kan se at det ikke er så ille eller så hardt.
Bruk fremgangsmåten nedenfor som et eksempel på hvordan du planlegger en sunn meny. Du kan endre protein eller grønnsak eller frukt gitt som et eksempel for en annen som du liker bedre. Lykke til og nyt!

Bruksanvisning

For frokost, har et fullkorn frokostblanding med skummet melk, en banan og en kopp kaffe hvis du liker det.

Et par timer senere, for en matbit, spise en porsjon cottage cheese og et eple.

For lunsj har en lav kalori suppe som kylling grønnsaker og en grønn salat med tunfisk.

For ettermiddag snack prøve noen rå grønnsaker - grønn pepper, selleri, gulrot, agurk, blomkål - med hummus eller en fettfattig ranch dip.

Til middag har et protein som grillet kyllingbryst eller laks med en side av brun ris og spinat eller asparges.

For ørkenen, kan du unne deg en sukkerfri jello toppet med noen rå nøtter (en blanding av mandler, valnøtter, hasselnøtter, og rosiner, for eksempel).

Avslutt dagen med en kopp koffeinfri grønn te.

Reflekter over hvor godt det føltes å spise sunt for en hel dag og forplikte seg til å gjøre det igjen. Endre opp på menyen, selvfølgelig. Det er nok av sunne oppskrifter tilgjengelig på dette nettstedet og andre steder på internett. Bare det og kroppen din vil takke deg for det.