Mange tenåringer utvikle en dårlig holdning til skolen, autoritet og deres familier som de navigerer tenårene. Noen tenåringer anerkjenne deres dårlig holdning og ønsker å gjøre justeringer for å føre mer positive liv og for å skape sunnere relasjoner med de rundt dem. Hvis du ønsker å justere din holdning som en tenåring, så du må være forpliktet til transformasjon.

Bruksanvisning

•  Identifiser dine viktigste grunner for å ville endre holdning. Det kan være at du vil ha et bedre forhold til dine foreldre og søsken, eller fordi du har funnet deg selv i en skremmende eller truende situasjon som du ikke ønsker å gjenta. Uansett årsaker, holde dem i tankene å hjelpe deg å holde fokus.

Endre din sosiale miljø. Hvis du henger ut med venner som har dårlige holdninger, vil det bli vanskeligere for å tilpasse din egen fordi deres atferd kan påvirke din. Omgi deg med mer positive mennesker som har den type holdning du ønsker å etterligne. Disse personene kan tjene som forbilder.

Lag en liste over de tingene som gjør deg lykkelig, for eksempel hobbyer. For å justere din holdning er det viktig å engasjere seg i aktiviteter som du liker. Enkle gleder som svømming eller lese en bok kan hjelpe deg å holde deg positiv og fokusert på din holdning justering.

Tune ut negative tanker. Dette er ikke en lett å gjøre, men det er viktig å overvåke dine tanker og reframe måten du ser ting. For eksempel, i stedet for å bli sint om å måtte gjøre lekser på kveldene, reframe din tanke om aktiviteten slik at du ser lekser som en mulighet til å lære noe nytt. Eller, hvis foreldrene dine at du skal gå på en familie tur, unngå å rulle øynene og kaster et raserianfall, og i stedet, spøke med dine søsken om hvordan det skal bli gøy å se klønete ting faren din gjør.

Omgi deg med positive underholdning. Sett bort musikk, filmer og plakater som har sinte tekster eller linjer og erstatte dem med mer fredelige alternativer.

Søk støtte utenfra. La andre få vite at du ønsker å justere din holdning og at du kan bruke deres støtte. Dine foreldre, søsken, lærere, kirkeledere eller andre i samfunnet vil være villig til å hjelpe deg å gjøre livet ditt mer positiv. Hvis det er nødvendig, kan du selv vurdere å søke veiledning av en tenåring rådgiver som kan hjelpe deg å holde deg på sporet med din holdning justering.

Tips og advarsler

• En holdning justering skjer ikke over natten, så ikke føler motet av hvor lang tid det tar før din holdning er forvandlet.