Daniel Fast er en åndelig raskt gjennomført hovedsakelig av kristne som ønsker å forbedre sin helse og føler seg mer knyttet til Gud. Kristus Web krediterer Daniel Fast med "re-evaluere livet ditt, å identifisere seg med dem som er fattige, mister vekt, tilbe Gud, bryte dårlige vaner, vokser nærmere Gud, familie og venner, lære selvkontroll, rensende kropp og sjel, og omvende oss fra synd. " Dette innebærer rask å spise bare frukt, grønnsaker og helkorn i en lengre tidsperiode. Som med alle raskt, må du være veldig forsiktig så du bryte fasten og begynne acclimating kroppen din til andre stoffer.

Bruksanvisning

•  Bestem deg for hvor mange dager du vil overgangen ut av den raskt, avhengig av hvor mange dager du var på den. Mange mennesker gjør dette raskt i 21 dager. Jo lenger du var på den raske, jo lenger du må ta å overgang ut av det. Hvis du fastet i 21 dager, tillat deg selv fem dager for å bryte fasten. Hvis du fastet i færre dager, trenger du kanskje bare tre eller fire dager for å bryte den. Hvis du begynner å spise annen mat med en gang, kan det gi skadelige effekter på helsen.

Innføre brød, kjøtt og andre som tidligere var begrenset matvarene i kostholdet ditt i små porsjoner. Det kan være lurt å bare innføre en matvaregruppe om gangen som kroppen din vil være ekstra følsomme for disse mat og drikkevarer. Tygg maten sakte, lytte nøye til kroppen din, og være sikker på å se på størrelsen på porsjonene.

Drikk mer vann enn du regelmessig ville. Dette vil også hjelpe deg å føle deg mett og hindre deg fra bingeing på mat mens du bryter fasten.

Legg til fersk juice i kostholdet ditt. Bruk økologisk saft uten konserveringsmidler og tilsetningsstoffer. Hvis du ikke eier en juicer, kan du besøke en helsekost butikk eller restaurant som forbereder ferskpresset juice.

Vent minst fem dager å innføre koffein og alkohol tilbake inn i systemet ditt, hvis du velger å, i svært små mengder. Kroppen din vil være svært følsom for disse produktene, og deres virkninger kan føle overdrevet til deg. Begge disse stoffene vil tørke deg så drikke ekstra vann når du bruker dem.

Erkjenne den måten at kroppen føles og hvordan den reagerer på forskjellige typer mat. En av fordelene ved å gjøre en rask, er at det gir kroppen din med blanke ark som du har gått gjennom en avgiftning prosess og fjernet skadelige kjemikalier fra kroppen din. Etter å ha gjort en rask, noen mennesker finner ut at de er allergisk mot visse matvarer, eller at de ikke føler behov for å bruke koffein eller alkohol lenger.