Mate en familie sunn men rimelig mat gjør presentere noen utfordringer, fordi enkelte sunne matvarer og økologiske produkter er dyrere enn tradisjonelle pakket mat eller konvensjonelle råvarer. Men det er ting du kan gjøre for å kjøpe din familie høyeste kvalitet helsekost til en pris som ikke knekke lommeboken. Du kan også dyrke mat i bakgården. Med tid og tålmodighet, vil en bugnende hage dukke opp. Økende din egen mat kan du dramatisk kutte dagligvarer regningen.

•  Planlegg måltidene for hele uken. Inkluder snacks, drikkevarer og andre matvarer på listen som du trenger å hamstre på som olivenolje. Pass på at du skriver ned alt du trenger for en oppskrift. Planlegger måltidene og lage lister bidrar til å sikre at du ikke kjøper overflødig mat som du ikke trenger.

Kjøp økologisk mat og andre sunne matvarer som du kan lagre i lange perioder, for eksempel bønner, rosiner og hel-hvete pasta, i bulk å spare penger. Dra på shopping for disse elementene en gang i måneden eller annenhver måned og innlemme disse matvarene inn dine oppskrifter for å kutte dine viktigste dagligvarer regningen ned.

Kjøp grønnsaker og frukt som er i sesongen; de er billigere da, og sannsynligvis mer næringsrik også. Du kan finne noen i sesongen økologisk mat i tillegg - om økologisk mat, på grunn av sin høyere pris, kan ikke være et alternativ for alle. Vask ikke-organisk produsere før spising å rydde av plantevernmidler og andre reststoffer, slik at maten er mer frisk før serverer det til din familie.

Bruk kuponger for sunne matvarer som melk, egg, ost og andre matvarer som du kan kjøpe på matbutikken. Du kan se massevis av kuponger for kaker, desserter og andre matvarer i avisen, men kaste disse bort og bare bruke kuponger for gode matvalg.

Butikken på lokale bondens marked så ofte som mulig og se etter spesialtilbud. Noen bønder merker ned visse typer råvarer fordi de trenger å selge den raskt for å gjøre plass til flere. Mange økologiske alternativer er også funnet på bondens marked.

Bli med i en lokal mat co-op. Mat co-ops operere på frivillig basis, slik at maten er generelt lavere enn noen dagligvarebutikker. Ser i avisen for en co-op i ditt område.