Den fremre korsbånd (ACL) støtter både sideveis og ikke-sideveis bevegelse av kneet. Idrettsutøvere og de som leder en aktiv livsstil lider mest fremre korsbåndskader. Disse skadene ikke helbrede seg selv, og noen rift i leddbåndet krever kirurgi eller omfattende rehab. Mens rehabiliteringen kan ta opp til et år eller mer, forstå hva som forårsaker ACL tårer og hvordan du kan hindre dem kan redusere sjansene for å skade i første omgang.

Årsaker

De vanligste årsakene til fremre korsbåndskader inkluderer brå bevegelse og direkte slag mot kneet selv. En basketballspiller kan opprettholde en ACL tåre når raskt endre retning på banen, mens en fotballspiller kan bli skadet under en takling. Forskning kobles ikke løfte tunge gjenstander med fremre korsbåndskader, men du bør likevel øve riktig løfteteknikk som en alvorlig vridning av kneet kan rive din ACL.

Symptomer

Du kan noen ganger føler ligament tåre på tidspunktet for skaden og høre en ripping eller popping støy. Den smertefulle kjølvannet gjør walking på den skadde beinet vanskelig, om ikke umulig. En skadet kneet hovner nesten umiddelbart. Konstante smerter, selv når du sitter, indikerer en alvorlig kneskade. Leger bruker vanligvis en MR-undersøkelse for å fastslå omfanget av en skade.

Behandling

I mange tilfeller trenger ACL tårer ikke leges uten operasjon. Ikke-kirurgiske alternativer som oppkvikkende og fysioterapi kan stabilisere skaden. Den type behandling du velger bør avhenge av alvorlighetsgraden av skaden din og legens anbefaling. Den kirurgiske prosedyre innebærer å ta en pode fra en separat ligament og tillater den nye ACL å vokse rundt den. Utvinning fra en ACL rive varierer betydelig basert på den enkelte og type behandling som velges.

Forebygging

ACL tårer oppstå som en direkte følge av traumer til området. Condition ligament og musklene rundt det gir den beste måten å forebygge skader. Disse typer oppgaver varierer fra sport, men øvelser med fokus på smidighet, balanse og muskelkontroll stimulere og styrke området. Ifølge MedlinePlus, kneet bukseseler har ikke definitivt vist seg å forhindre eller redusere forekomsten av ACL tårer i idrettsutøvere.