Weight Watchers er et dieting program som bruker en unik Points system for å hjelpe deltakerne å bestemme hva de ønsker å spise og vet hvor mye de skal spise.

Hvordan virker det?

Deltakere i Weight Watchers motta en Points budsjett. Hver mat har en viss Poeng beregnet, og deltakerne oppfordres til å spise innen sine poeng budsjett.

Hva kan jeg spise?

Deltakere i Weight Watchers kan spise noe; Programmet oppfordrer del kontroll gjennom poengsystemet.

Hva er beregnet?

Antall kalorier, mengden av fett og mengden av kostfiber i en gitt servering av mat brukes til å beregne hvor mange poeng at maten er verdt.

The Math

Dele antall kalorier i en enkel servering med 50, og legger til resultatet mengden fett delt på 12. Hvis mengden av kostfiber er større enn 4 benytter fire som mengden. Fordel mengden av kostfiber med 5 og trekke resultatet fra første sum: Resultatet er antall poeng maten er verdt.

Kalkulatoren

Weight Watchers gir et poeng kalkulator på sin hjemmeside for medlemmer.