Ok - babyen er her. Hun er den søteste tingen noensinne, selvfølgelig. Hun gråter litt og går gjennom flere bleier enn noe som lille noensinne burde. Men det er helt greit. Hun er fantastisk. Med alle kjører rundt mamma gjør, bør graviditet magen skal smelte bort. Det gjorde for Angelina Jolie. Hun fikk ca 25 pounds med Shiloh, men mistet den superrask. Du kan også.

Hit yoga mat. Angelina sier stepping opp sin yoga praksis hjalp henne miste de 25 pounds hun fått med Shiloh. Den milde strekker bevegelse løsner stramme leddbånd som har jobbet hardt for de siste ni månedene. Gradvis vil musklene styrke og bli tonet.

•  Drikk te. Angelina drikker afrikansk ingefær og hvitløk te. Hun ble introdusert til det i Namibia. Dietten hjelpemiddel hjelper skur pounds naturlig, trolig fordi ingefær forbedrer fordøyelsen.

amme babyen. Produsere melk tar mye ekstra energi, ca 200-500 kalorier over hva du trenger for å opprettholde vekten din. Amming brenner opp lagret fett og hjelper mamma miste barnet vekt.

Hint

• Snakk med legen din før du begynner å trene, for å sikre at kroppen din er klar.
• Se deg rundt i samfunnet for en postpartum yoga klasse. De er spesialdesignet for nye moms, og kan også være et sted å møte venner.
• Eksperter sier at du bør vente 6 uker etter fødselen å begynne å trene, og åtte uker hvis du hadde en C-delen.