Ingen liker å ha en utstoppet opp nesen. En utstoppet nese kan gjøre det vanskelig å puste, påvirke hørselen din og bidra til en hodepine. Mens det er ingen kur for forkjølelse, noe som ofte fører til en tett nese, kan du finne lindring med noen at-home rettsmidler. Tømme nesegangene kan du puste lettere, noe som også gjør at du sover bedre. Selv om det er mange over-the-counter produkter for å gi lindring, kan noen metoder prøvd hjemme være tilstrekkelig til å hjelpe deg å føle deg bedre.

Bruksanvisning

•  Drikk rikelig med væske for å tilføre kroppen din. Prøv natriumfritt kyllingbuljong; den varme og damp fra drikke kan være beroligende når du ikke føler deg vel. Drikk minst åtte glass vann om dagen.

Prop hodet opp med ekstra puter når du sover eller hviler. Dette hjelper slim avløp gjennom nasal passasje snarere enn pooling der det kan ende opp med stuffing opp nesen.

Kok opp vann i en gryte og hell den i din bad vasken med avløpet stengt. Tilsett 3 dråper eukalyptusolje til det kokende vannet. Bend over vasken og legg et håndkle over hodet og vasken for å lage et telt. Pust i eucalyptus og damp for å hjelpe klare utstoppede opp nesegangene. Forbli over vasken, under håndkleet, i 10 minutter.

Drop saltvann nesedråper eller spray saltvann nesespray i nesa et par ganger per dag for å lindre stuffiness. Men det er best å sjekke med en lege før du bruker disse produktene.

Kjør en luftfukter mens du sover eller hviler. Dette vil legge fuktighet til luften. Legg 1/4 kopp hvit eddik for hver gallon av vann i luftfukteren for å hindre at luftfukteren blir tilstoppet med mineralforekomster.

Hint

• Puss nesen når du kan for å fjerne slim, snarere enn å snuse den inn igjen.
• Vask hendene ofte med såpe og vann for å hindre fanger eller passerer på en kald.
• En mentholated gni spredt under nesen kan hjelpe deg å puste lettere om natten hvis det stappet nesen.
• Dersom utslippet kommer fra nesen ser uvanlig, se en lege for å sikre at du ikke har noe annet enn en kald.
• Hodepine som strekker seg tvers over forsiden, kan kinn og bihuler indikere en bihulebetennelse, heller enn en kald. Se legen din for å være sikker.