De fleste voksne bør drikke mellom en og en halv og tre liter vann om dagen (mellom 50 gram og 100 gram --- Det tilsvarer mellom seks og tretten 8-oz glass), ifølge BBC Health. Selv om vann er avgjørende for god helse og overlevelse, får vi væske fra andre kilder som te og kaffe, og fra mange matvarer, inkludert frukt og grønnsaker.

Fordeler

Fitness og ernæringseksperter hevder at vann er viktig for å unngå dehydrering, spesielt i varmt klima. Det er viktig å etterfylle væske at du mister gjennom svette og avfallsstoffer.

Misforståelse

Amerikanske forskere Dan Negoianu og Stanley Goldfarb ved University of Philadelphia konkluderte med at det var ingen bevis som støtter ideen om at voksne bør følge "8x8 regelen" og drikke åtte 8-oz glass vann om dagen.

Advarsel

Det er farer forbundet med å drikke for mye vann i et forsøk på å være sunn, fordi hjernen kan hovne opp. Californian Jennifer Strange døde etter å ha deltatt i en "Hold Your Wee for en Wii" contest. Leger diagnostisert en sjelden tilstand som kalles vannforgiftning.