Digidexo.com

Fordeler med Red Grapefrukt for kroppen

Fordeler med Red Grapefrukt for kroppen


Grapefrukt er store sitrusfrukter, kategorisert som blonde (hvit) eller rød (rosa eller ruby). Red grapefrukt er en viktig del av en sunn diett, som fordelene ved å spise rødt grapefrukt er mange. Red grapefrukt er rik på vitamin C, så vel som andre viktige mineraler og næringsstoffer som kan benyttes til forebygging av sykdommer.

Vitamin C

Rød grapefrukt er rik på vitamin C, som hjelper bekjempe forkjølelse og beskytter kroppen mot frie radikaler. En diett rik på vitamin C bidrar til å redusere risikoen for kreft, hjerte-og karsykdommer og hjerneslag.

Hindrer nyrestein

Forbruker en liter grapefruktjuice hver dag øker urin pH-verdi, noe som senker risikoen for nyrestein (kalsium oksalat stener).

Senker blodtrykket

Florida Department of Citrus anbefaler å drikke åtte gram av grapefruktjuice for å få 11 prosent av det anbefalte daglige verdi av kalium. Kalium hjelpemidler i å opprettholde væske-og elektrolytt balanse i kroppens celler. Kalium er også viktig å kardiovaskulær helse, og bidrar til å redusere risikoen for høyt blodtrykk og hjerneslag.

DNA Dannelse

Å drikke åtte gram av grapefruktjuice gir deg seks prosent av det daglige verdi av folat, som er viktig for vekst og utvikling og spiller en avgjørende rolle i dannelsen av DNA og celledeling. Folat reduserer også risikoen for medfødte misdannelser i hjernen og ryggmargen. Kvinner oppfordres til å inkludere folat i kosten på grunn av dette.

Øker metabolismen

Rød grapefrukt er lav i natrium, høy i enzymer som brenner fett og bidrar til å skylle ut overflødig vann beholdt gjennom høy natrium dietter. Grapefrukt er høyt vanninnhold sammen med niacin den inneholder bidrar til å få kroppens metabolisme fungerer. Florida Department of Citrus anbefaler å drikke åtte gram av grapefruktjuice for å hjelpe kroppen din snu maten du spiser til energi.

Detoxifies

Grapefruktjuice øker produksjonen av enzymer i leveren som fjerner giftige forbindelser fra kroppen din. Leveren fjernes giftstoffer ved hjelp av en prosess som er delt i to faser. I den første fasen, visse enzymer forberede giftstoffer for den andre fasen av avgiftning. Enkelte matvarer øke virkningen av den første fase, uten å stimulere den andre. Rød grapefrukt øker begge faser, som øker leveren din evne til å fjerne giftstoffer fra kroppen din.

Fights Cancer

Den rosa og røde farger du finner i rød grapefrukt er fra en phytonutrient heter lykopen, som ifølge Verdens sunneste Foods, har anti-tumor aktivitet. Lykopen har også den høyeste evne blant kosttilskudd cartenoids å bekjempe frie radikaler (forbindelser som skader celler). Dette bidrar til å redusere risikoen for enkelte former for kreft. Grapefrukt inneholder også store mengder av et flavonoid heter naringenin, som bidrar til å reparere DNA i prostatakreftceller, noe som gjør det fordelaktig i kampen mot prostatakreft. Å drikke tre 6-unse glass grapefruktjuice hver dag bidrar til å redusere enzymer som aktiverer kreftutløsende kjemikalier som finnes i tobakksrøyk.

Lavere Kolesterol

Red grapefrukt inneholder pektin, som er en løselig fiber som bidrar til å redusere dårlige kolesterolet (LDL). Rød grapefrukt reduserer også triglyserider (kjemisk form av fett i kroppen din og i mat). Dette bidrar til å senke kolesterolnivået i kroppen din.