LDL-kolesterol er sammensatt av en kombinasjon av lav tetthet lipider (fett) og proteiner, de bærere som sirkulerer lipidene gjennom blodet. Lav tetthet lipo-proteiner (LDL kolesterol) trekk fra leveren til vev i kroppen. Derfor blir LDL-kolesterol referert til som "det dårlige kolesterolet".

Om Kolesterol

De fettsyrer som utgjør kolesterol ikke oppløses i blodet; i stedet er de transporteres enten til eller fra leveren via proteiner i blodet. Kombinasjonen av lipider (fettsyrer) og bærerproteiner er det som utgjør en kolesterol-molekyl.

God Versus Bad

LDL kolesterol fester seg til veggene i sirkulasjonssystemet og danner avleiringer. LDL-kolesterol er det som fører til hjerte-og karsykdommer og andre komplikasjoner. I motsetning til dette, HDL (high density lip-protein) bærer kolesterol LDL kolesterol tilbake til leveren som skal utskilles fra kroppen.

Plakk

Som LDL-kolesterol bygger seg opp på veggene i sirkulasjonssystemet den danner en hard, plakk-lignende substans. Dette fører til at arterieveggene å stive og mister sin fleksibilitet, en tilstand som kalles arteriosklerose.

Optimale nivåer

Ifølge The Mayo Clinic For medisinsk forskning, er de optimale nivåer for LDL kolesterol under 129mg per desiliter blod for normale personer. Dette tallet synker til under 70 mg per desiliter blod i de som har høy risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Lavere LDL Naturligvis

For å holde LDL nivåer i sjakk, spise en diett som er lav i mettet fett og rik på hele korn, frukt og grønnsaker. Ifølge The Mayo Clinic, kan forbruker 10g av løselig fiber om dagen (en bolle med havregryn og en banan) senke LDL-kolesterolet.

Testing LDL Levels

Du kolesterolnivået kan ikke bestemmes av hvordan du føler deg. Den eneste måten å bestemme din LDL kolesterolnivået er å besøke en lege og ta en blodprøve utført.