Høy fruktose mais sirup har vært knyttet til økningen i fedme i Amerika, samt den tidligere utbruddet av diabetes. Vanligvis blir korn biprodukter genetisk modifisert, og dermed forårsaker en miljømessig bekymring. Eliminere høy-fruktose mais sirup fra kosten din tilbyr langvarige helsemessige fordeler for både unge og gamle.

•  Begynn å avhende maten du allerede har. Gå gjennom kjøleskap, pantry og snack hyller. Les etiketter og kaste mat med høy fruktose mais sirup. Det du finner kan overraske deg. De fleste brød inneholder høy fruktose mais sirup. Vær spesielt oppmerksom på drikke og drikke blander også.

Skriv en handleliste. Ting som trolig må byttes inkluderer ketchup, brød, drikke og de fleste søtsaker. Alle disse elementene har alternativer som inneholder sukker i stedet for høy-fruktose mais sirup. Hvis du kan eliminere ekstra søtsaker fra kosten, vil det gjøre oppgaven av å lete etter erstatninger mye enklere.

Head til din favoritt kjøpmann. Du trenger ikke å besøke noen spesielle butikker for å finne det du trenger. De fleste dagligvarekjedene er blitt klar over at kjøpere ønsker alternative og økologiske elementer og gi disse som en bekvemmelighet.

Shop butikken systematisk. Siden du er der for å kjøpe elementer som du kanskje aldri har hatt før, vil du trenger for å begynne i den ene enden av butikken og jobb deg vei til den andre. Gi deg selv god tid til å finne det du trenger. Hvis du har problemer, spør noen om hjelp.

Unngå høy-fruktose mais sirup når du spiser ute. Den beste tommelfingerregel er å unngå fast food helt. Fast food restauranter elsker høy-fruktose mais sirup. På restauranter, bestille grønnsaker og kjøtt og spør om deres brød er laget fersk. Mat som er i det er ubehandlet form vil aldri inneholde høy-fruktose mais sirup.

Introduser andre til liv uten denne søtningsmiddel. Når du skriver inn i nye spisevaner, har støtte er viktig. Jo flere som fjerner high-fructose corn syrup fra sine dietter, jo bedre.

Hint

• Brødvarer kan være det vanskeligste å finne uten høy-fruktose mais sirup. Bake din egen i en brød maskin fo brød kan du føle deg godt om.
• Ikke anta at økologisk betyr at elementet inneholder ingen høy-fruktose mais sirup. Les alle etikettene nøye. Produkter kan hevde å være laget med organiske ingredienser, men likevel inneholde ikke-økologisk høy-fruktose mais sirup.