Digidexo.com

Hvor mye kolesterol er OK i en lav Kolesterol Diet?

Omtrent 80 prosent av kroppens kolesterol er produsert av leveren, med de resterende oppnås gjennom matvarer som er rike på kolesterol, som egg, kjøtt og meieriprodukter. En lav kolesterol diett kan bidra til å redusere risikoen for og forebygge hjertesykdom.

Maksimalt beløp

Det er anbefalt av National Cholesterol Education Program at kolesterol inntak ikke overstige 200 mg hver dag.

Minimumsbeløp

Kolesterol innhentet gjennom kosten er ikke nødvendig i det hele tatt som leveren vil produsere det beløpet som trengs av kroppen.

Mat lavt kolesterol

Matvarer som er lavt kolesterol inkluderer frukt og grønnsaker, hele korn, lav-fett eller fett-fri meieriprodukter, og magert kjøtt.

Normal Kolesterol Reading

HDL nivå bør være 40 eller høyere for menn og 45 eller høyere for kvinner. LDL nivåer bør være under 100.

Screening

Generelt bør folk være skjermet for kolesterol hvert 5. år etter fylte 20. Høyrisikopasienter kan ha for å bli vist oftere.