Kokosolje er en tropiske olje fra kokos palm. Det offentlige har hatt et elsk-hat forhold til kokosolje gjennom årene, men dette gang baktalt materiale er nå i midten av en oppblomstring i popularitet. Det er ingen mangel på kokosoljeprodukter, men når du har kjøpt det, hva gjør du med det? Det er flere måter å innlemme dette sunt fett inn i din livsstil.

Skift andre oljer eller fett i oppskrifter for kokosolje på en 1 - 1 basis. For eksempel, hvis oppskriften krever en spiseskje vegetabilsk olje, bruke en spiseskje kokosolje i stedet.

Spread kokosolje på grønnsaker eller toast i stedet for smør eller syltetøy.

Spis den med skje. Dette er en bra måte å ta virgin kokosolje som et supplement, som mange anser det å være. Den anbefalte dosering er 3 til 4 spiseskjeer per dag.

forsiktig varme kokosolje ved å plassere den i en bolle, og sette bollen inn i en større beholder med varmt vann. Dette vil smelte oljen. Påfør i håret 20 - 30 minutter før vask. Vask håret som vanlig med sjampo. Den virgin kokosolje vil fungere som en fuktighetsgivende balsam.

Spread varmet virgin kokosolje på huden din som en hud balsam.

Hint

• Virgin kokosnøttolje er fast ved romtemperatur, men det blir flytende ved temperaturer over 76 grader.
• Ikke bruk i kalde salater siden olje vil stivne ved romtemperatur. Ikke varm virgin kokosolje i mikrobølgeovn.