Er øynene dine tørre, kløende, røde og brenner? Over-the-counter kunstige tårer gir bare midlertidig lindring. Med riktig stell og ernæring, vil øynene dine skape naturlige tårer etter behov.

•  Husk at tårene er bygget opp av tre lag: et lipid (fettstoffer) lag, et midtre vandig (vann) lag og et indre lag av mucin, som sprer tårer over overflaten av øyeeplet når blinke.

Ta omega-6 fettsyrer (finnes i agurkurt, solbær frø og nattlysolje) og omega-3 fettsyrer (finnes i fiskeolje) for å gjenopprette lipid laget av øyet. Dette holder tårer fordamper så raskt. Supplement med 50 mg vitamin B6 for å forbedre utnyttelsen av disse fett i kroppen.

Forbedre mucin lag ved å ta vitamin A. Gode kilder til vitamin A blant annet gulrøtter, yams, søtpoteter, meloner og fiskeolje. Også anbefalt er uten konserveringsmidler vitamin A dråper.

Drikk rikelig med vann for å forbedre den midtre vandig lag av tårefilm.

Ta vitamin C, som kan bli utvannet når øye irritanter føre øyet til vann.

Vurdere å ta tilskudd av glukosamin sulfat i tilfeller av tørrhet knyttet til hornhinneskade. Dette vil bidra til å bygge seg opp på hornhinnen. Følg instruksjonene, eller ta 500mg tre ganger om dagen.

Hint

• Tørre øyne kan være forårsaket av en allergisk reaksjon. Hvis du har vært eksperimentere med ny hud eller hårpleieprodukter, avslutte bruken og se om tørrhet avtar.
• For å bidra til å forhindre tørre øyne, kan du prøve å blinke oftere, unngå smog og røyk, og å redusere eller opphør øyesminke bruk.
• Vurder å bruke luftfuktere hjemme.
• Hvis tørrhet vedvarer, spør øyelegen om medisinske prosedyrer som kunstig tåreinnsatser, eller metoder for å plugge væske renner, inkludert punktal okklusjon, laser kirurgi og kauterisering.
• Følgende medisiner kan forårsake øye tørrhet: antihistaminer, atropin, diuretika, decongestants og slimhinneavsvellende øyedråper, diazepam, valium, elevil, cytostatika, niacin, og glaukom øyedråper.
• Hvis du har spørsmål eller bekymringer, ta kontakt med en lege eller annet helsepersonell før han gikk i alle aktiviteter knyttet til helse og kosthold. Denne informasjonen er ikke ment som en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling.