Slimete kolitt, også kjent som spastisk colon eller irritabel tarm syndrom, er karakterisert ved nærvær av slimete vises i avføringen. Slim i avføringen kan være en alarmerende tilstand som bør undersøkes og behandles av lege. Det er imidlertid endringer i kostholdet som du kan gjøre som kan hjelpe spastisk colon forbedre. Her er noen kostanbefalinger.

Low Fat

Mat med høyt fett trigger tykktarmen for å bli spastisk og kan gjøre kolitt verre. Spise en fettfattig diett.

Løselig fiber

La løselig fiber være hoveddelen av kostholdet ditt. Løselig fiber, som for eksempel havre eller linfrø, vil være din største alliert i kampen mot en spastisk colon.

Kvitte seg med Trigger Foods

Bli kvitt alle de utløse mat og ikke la dem inn i kostholdet ditt. Disse omfatter alkohol, kaffe, egg, rødt kjøtt og kullsyreholdige drikker.

Vær forsiktig med uløselig fiber

Vær forsiktig når du spiser uløselig fiber, som frukt og kli. Spis uløselig fiber bare etter at du har spist noe med løselig fiber. Ikke spis uløselig fiber hvis magen er tom.

Spis sakte

Spis sakte og spise mindre måltider. Prøv å ikke overfylle magen eller spise maten for fort fordi dette kan utløse kolitt.