Vitamin B-kompleks fordeler refererer til fordelene av de ulike B-vitaminer fra tiamin (B-1) til niacin (B-3) til kobalamin (B-12). B-kompleks vitaminer er vannløselige og samhandle med kroppen på ulike nivåer, og gir de nødvendige næringsstoffer for å leve sunt. Tar vanlige kosttilskudd hjelper folk til å høste de fulle fordelene av vitamin B-komplekset.

Sunn fordøyelse

B-kompleks vitaminer hjelper til i fordøyelsen og behandling av glukose til energi. Siden alle B-kompleks vitaminer er vannløselige, kan store mengder hjelpe fordøyelsen uten å bli giftig. Men å ta mer enn den anbefalte daglige mengder kan forårsake mageknip.

Økt energi

Vitamin B-12, finnes i de fleste proteinkilder, øker energi og bidrar til å øke stemningen. Vitamin B kompleks hjelper kroppen konvertere glukose til energi under fordøyelsen.

Stress Reduction

På grunn av den vannløselige karakter av vitamin B-komplekset, tapper belastning kroppens-vitamin B, med mindre det opprettholdes regelmessig gjennom kosten eller supplement. Tiamin, riboflavin, niacin, B-6, folsyre, B-12, pantotensyre, biotin og kolin alle bidra til å roe kroppen og sinnet ved å forbedre celle regenerering og reparasjon.

Forbedret Memory

Regelmessig vitamin B-kompleks kosttilskudd øke konsentrasjon og hukommelse. Eldre pasienter merker en klar forbedring i deres evne til å fokusere og huske når du tar vanlige kosttilskudd. Niacin er også kjent som vitamin B-3 og finnes i hver eneste celle i kroppen; utarmet mengder niacin kan ha stor innvirkning på hukommelsen.

Sunn utvikling

Folsyre er en viktig del av en sunn graviditet. Studier viser at kvinner som er gravide eller ammende trenger mer enn 400 milligram per dag av folsyre (også kjent som folat) for å fremme sunn utvikling av spedbarn. Folsyre mangler kan føre til vekstproblemer og lærevansker.