Digidexo.com

Angst og hjerteproblemer

De første tegnene på angst --- rask hjerterytme, tetthet i brystet og tretthet --- kan signalisere mer enn du tror. Dette er de samme tidlige indikatorer på hjertesykdom. Selv om temaet er fortsatt under debatt, er forskerne gi disse identiske symptomer en nærmere titt for å se hvordan angst og hjerteproblemer kan være relatert.

Forsknings

På grunn av sterk forskjeller i hjerte studier mellom kvinner og menn, er tema for hjertesykdom og angst fortsatt sterkt debattert. Studier blir gjort for å se om det er en sammenheng mellom kortsiktig angst og kronisk angst i forhold til hvordan de påvirker en predisposisjon for koronarsykdom.

Ifølge en 2008 studie publisert i The Journal of American College of Cardiology, "Angst utsatt disposisjoner synes å være en robust og uavhengig risikofaktor for hjerteinfarkt (hjerteinfarkt), blant eldre menn. Annen studie publisert i tidsskriftet i 2001 uttalte: "Blant kvinner med brystsmerter symptomer, er en historie med angstlidelser forbundet med en lavere sannsynlighet for betydelig angiografisk CAD (koronarsykdom)."

En artikkel i Psychology Today, publisert januar 2009 anmeldt de viktige forskjellene skille symptomer på angst fra de av hjertesykdom. Dr. Jay Winner, som grunnla Stress Reduction Program ved Samsung Clinic, sier at en hvilepuls som overstiger 100 slag per minutt eller faller under 50 er grunnlag for å søke hjerte evaluering. Kortpustethet, smerter i brystet regionen og en konsekvent uregelmessig hjerterytme, som også kan være tegn på angst, kan indikere en mer alvorlig underliggende problemet med ditt hjerte.

Angst, da oppleves gjennom en traumatisk hendelse, en diagnose av panikklidelse eller et panikkanfall, er generelt ikke korrelert til hjertesykdom. Men pasientene er sannsynlig å avvise en ujevn hjerterytme og ubehag i brystet hvis de har opplevd det før i tider med angst og høyt stress.

Hva det betyr for hjertet

Om forskningen konkluderer en sammenheng mellom angst og hjerteproblemer eller ikke, det er tiltak du kan ta i tider med høy angst for å sørge for at ditt hjerte er i den beste helsen det kan være.

Vær oppmerksom på hvordan du reagerer på angst og stress. Selv om du mistenker at ubehag er midlertidig, blir evaluert av en medisinsk faglig.

Opprettholde et hjerte-sunt kosthold. Forplikte seg til å spise en diett som er høy i fiber, fullkorn og antioksidanter, og lite mettet fett.

Sett av tid hver uke for kardiovaskulær trening. Turgåing og svømming er gode måter å komme i gang hvis du er nybegynner. The American Heart Association sier at daglig aktivitet "motvirker angst og depresjon og øker entusiasme og optimisme."