Fedme i førskolen årige barn har mer enn doblet de siste tiårene, ifølge US Centers for Disease Control and Prevention. Implikasjonene av at så mange barn til å bli overvektig er vidtrekkende. Generasjoner av overvektige barn som opprettholde følelsesmessige arr og utvikle hjerte-og karsykdommer kan ha en negativ effekt på nasjonen som helhet som de vokser til de voksne på hvem vår økonomi og samfunn er avhengige av. Barnepass leverandører er i stand til å bidra til å forhindre fedme hos barn og dens skadevirkninger.

Mat Utdanning

Hjelpe barna til å forstå hvorfor sunn spising er viktig. Som de vokser, vil de være i stand til å styre matinntaket klokt. Utdanne barna om de næringsstoffene som finnes i matvarer og hvordan disse næringsstoffene vil påvirke kroppen sin. Lær dem hvordan du bruker mat pyramide for å måle godt balanserte måltider og snacks. Regelmessig introdusere nye matvarer til barna å øke antall matvarer de er villig til å spise.

Mealtime Behavior

Under måltidene, oppmuntre passende oppførsel og samtale. Dette vil vise barn at å spise er en viktig aktivitet. Snakk med barna om hva de spiser og bruke positiv språk for å forsterke fordelene ved å spise sunn mat. Oppfordre barna til å fortelle omsorgsperson når de er fulle, så la barnet å bli fritatt. Å tvinge barn til å spise når de er fulle får dem til slutt ignorere sult signaler, noe som kan føre til sedvanlig overspising.

Trening

Ifølge New York State Department of Health, barn krever 60 minutters daglig fysisk aktivitet. Disse 60 minutter kan bli brutt opp i korte økter i løpet av dagen. Tenk på morsomme måter å innlemme fysisk aktivitet inn timeplaner, som praktiserer en kort koreografert dans. Tilby leker som rokkeringer og hoppetau som fremmer bruken av flere muskelgrupper. Berømme barn som de forbedre sine evner til å bruke kroppen sin.

Role Modeling

Barn lærer mye ved å observere deres omsorgspersoner, så det er viktig å sette et godt eksempel. Unngå å konsumere unhealthful mat eller drikke foran barna, og være en aktiv deltaker under spilletid ved å lære nye spill eller spille sammen med barna. Vis at du er villig til å prøve nye matvarer og bruke positive språk når utdanne barna om hvordan matvarer se, lukt og smak.