Du trenger ikke bruke shorts og frykter tanken på å sette på en badedrakt fordi du er selvbevisst om cellulitter som plager dine hofter, rumpe og lår. Millioner av kvinner som lider av cellulitter, forårsaket når bindevev trekker ned på fett som buler under huden, noe som resulterer i dimply utseende. Mens det kan være svært vanskelig å fjerne cellulitter uten kirurgi, kan du betydelig redusere fremkomsten av det med sunne hjem rettsmidler.

Tren regelmessig

Innlemme regelmessig, konsekvent trening i livet ditt. Ikke bare vil trening hjelpe deg å miste vekt, vil det bidra til å svekke cellulitter som muskelmasse øker og mengden av fettceller er redusert. Sykling, gåing, løping, trapp-klatring eller gjør pilates eller yoga er bare noen eksempler på trening som vil hjelpe å tone rumpe, hofter og lår, de typiske områder der cellulitter er mest fremtredende. Mer muskelmasse vil strekke huden og redusere dimply forekomsten av cellulitter.

Avgifte kroppen din

Avrusning er en måte å rooting ut giftstoffer fra kroppen din, forårsaket av dårlig kosthold, overflødig koffein, salt, alkohol og nikotin, som alle legger til forekomsten av cellulitter. Avgifte kroppen ved å eliminere eller vesentlig redusere alle de ovennevnte. Holde kroppen hydrert er også en del av avgiftning. Vann hjelper ikke bare å skylle ut giftstoffer, det holder huden smidig og forbedrer hudens elastisitet, noe som gir bedre dekker å skjule cellulitter. Det finnes en rekke produkter på markedet for å hjelpe til med avgiftning, inkludert acai berry kolon rens, urte detox rens og detox piller og kosttilskudd.

Spis Høyere Fiber Foods og minske fett i kosten

Reduser forekomsten av cellulitter ved å spise mat med høyt fiber og næringsstoffer. Epler, grapefrukt, grønnkål, gulrøtter og andre frukter og grønnsaker er fiberrike matvarer som kan bli innlemmet i et sunnere kosthold. Hele korn, nøtter, soya, blåbær og granatepler og matvarer rike på omega-3 fettsyrer (for eksempel enkelte fisk) er også gunstige valg. Olivenolje er en sunn fett med høyt innhold av antioksidanter. Unngå mat med høyt fett, når det er mulig. Gjør det til en vane å lese mat etiketter og spise så mye fersk mat som du kan innlemme i din daglige diett.

Massere cellulitt-området for å øke blodomløpet

Øke blodsirkulasjonen til de områder plaget av cellulitter ved hjelp av daglig massasje. Massasje vil også bistå i å bryte opp fettcellene. I dusjen eller badekar, bruke et organ pensel og eksfolierende produkt. Et annet hjem rette: kaffegrut. Den koffein i kaffe kan øke blodsirkulasjonen, selv når det påføres direkte på huden. Kaffegrut bidra til å eliminere overflødig vann i kroppen som presser fett mot huden og skaper dimply forekomsten av cellulitter. Varme kaffegrut bør masseres i det berørte området med en liten bit av olivenolje og igjen på plass med plastfolie i noen minutter. Denne unike og billig teknikk kan gi positive resultater når de brukes regelmessig.