The Lemonade Diet, eller Master Cleanse, ble utviklet av Stanley Burroughs over 50 år siden som en avgiftning brukes til raskt å kvitte kroppen for avfallsstoffer og giftstoffer, ifølge WebMD. The Lemonade Diet er en 10-dagers faste som innebærer å drikke en hjemmelaget lemonade blandingen minst seks ganger daglig. Det er også anbefalt at du drikker saltvann flush og lakserende te gang daglig for å hjelpe kroppen din i å eliminere avfall.

Før du starter Diet

Ifølge boken "The Master Cleanser" av Stanley Burroughs, etter Lemonade Diet kan "hjelpe deg å miste opptil 20 pounds, ser yngre, lette kroniske smerter, rense kroppen for internt avfall, og øke energinivået i 10 dager. " De fleste kan trygt følge Lemonade Diet for 10 til 40 dager, opptil fire ganger per år.

Når begynner lemonade diett, er det viktig at du gradvis lette i den. Dette bidrar til å forberede kroppen din for fort. Spis mye frisk frukt, grønnsaker og rå mat for ca to dager før du begynner fasten. Du kan også ha lette supper og buljonger. Øk mengden av vann som du drikker for å holde deg hydrert. Kutte kalorier vil forberede deg mentalt og fysisk for når du ikke vil være i stand til å spise.

Under The Diet

Drikk brus minst seks ganger per dag. I stedet for å gjøre flere ett-serving kopper brus, gjør nok saft i morgen til å vare hele dagen. Kombiner 60 gram av renset vann, seks gram av organisk karakter B lønnesirup, seks gram av organisk sitronsaft og en halv teskje av Cayenne pepper.

Følg alltid Lemonade Diet nøyaktig. Bruk friske sitroner, renset vann, ekte lønnesirup og cayennepepper. Bruk aldri konsentrert sitronsaft eller lønn flavored sirup. Bruk gjerne frisk limes som en erstatning for sitroner. Bruk aldri honning eller sukker som en erstatning for sirup.

Ingen mat bør inntas når du er på Lemonade Diet. Du bør også avstå fra å ta vitaminer og andre kosttilskudd, ifølge "The Master Cleanser".

Hvis du ikke klarer å ha elimineringer under dietten, må du drikke avføringsmiddel te og saltvann flush. Drikk den lakserende te om kvelden før du går i dvale og drikke saltvann flush i morgen. Bland en spiseskje havsalt med en full liter vann for å gjøre saltvann flush. Avføringsmiddel te kan kjøpes på nettet og på de fleste dagligvarebutikker. Å ha regelmessige elimineringer er avgjørende for å kvitte kroppen for giftstoffer og avfall.

Vekttap og After The Diet

Drikk flere glass appelsinjuice for de to første dagene etter avsluttet dietten. Lag en rå salat eller lett suppe for tredje dag. Unngå å spise noen andre næringsmidler til minst den fjerde dag.

Selv om "The Master Cleanser" nevner gjennomføre lemonade diett når vekten har blitt et problem, huske på, er vekttap nesten alltid midlertidig. Som med mange faste dietter som begrenser mat og kalorier, er vekttap fra væske uunngåelig. Fordi vekttap er ikke fra fett, de fleste få vekten som de har mistet så snart de begynner å spise vanlig mat igjen.

Endre matvaner etter å ha fulgt Lemonade Diet. En sunn livsstil endring er nøkkelen til å holde vekten av. Reduser antall kalorier som du forbruker på en daglig basis og eliminere matvarer som inneholder mye fett og kalorier. Bake eller broil magert kjøtt i stedet for å spise fet, stekt kjøtt. Kutt ned på antall kaker, kjeks og søtsaker som du spiser. Til slutt, øke vanninntaket for å holde kroppen fungerer som den skal.