Den vanligste organisme som forårsaker soppinfeksjoner er Candida som er funnet i den humane fordøyelseskanal, munn og genital regionen. Under normale omstendigheter candida er kontrollert av gunstige bakterier, men når bakterier-sopp balansen er opprørt, kan candida overvekst oppstå. Heldigvis kan fordøyelsessoppinfeksjoner behandles med endringer i kostholdet og kosttilskudd.

Betraktninger

Soppinfeksjoner som candida er ofte diagnostiseres ved tilstedeværelse av symptomer alene. Noen av disse kan være tretthet, migrene, svakhet, svimmelhet, sanseforstyrrelser, forvirring, irritabilitet, hukommelsestap, manglende evne til å konsentrere seg, depresjon, søvnløshet, hypoglykemi, muskelsmerter, luftveisproblemer, kjemisk overfølsomhet, diaré eller forstoppelse, rektal kløe, inflammatorisk tarmsykdom, flatulens og mat sensitiviteter. Siden mange av disse symptomene også kan være forårsaket av andre underliggende sykdommer, bør du få sjekket ut av legen din først. Tester for å bekrefte en diagnose candida inkluderer sjekk for candida antistoffnivåer i blodet, en fekal krakk undersøkelse og / eller måling av pH-verdien i magen og den første del av tynntarmen.

Årsaker til Candida overvekst inkluderer et dårlig kosthold, diabetes, p-piller, steroider, antibiotika og nedsatt immunforsvar. Med alvorlige tilfeller kan legen forskrive reseptbelagte muntlig soppdrepende medisiner. I alle andre tilfeller, bor på en streng diett i minst tre måneder, deretter bytte til en vedlikeholds diett etterpå skal bidra til å rydde opp symptomer og hindre ytterligere utbrudd. Men hvis du går tilbake til gamle vaner, candida symptomene vil raskt tilbake. Legg merke til at etter noen mennesker starte med soppdrepende kosthold og kosttilskudd, kan de oppleve det som kalles en "die-off reaksjon» og føler seg verre for sju til ti dager før følelsen bedre.

Foods å spise

Opprettholde en diett høy i naturlig mat, med masse friske rå eller lett-dampede grønnsaker, moderate mengder magre proteiner, og svært få enkle sukkerarter. Spis en 8-unse servering av vanlig lav-fett eller fettfri yoghurt daglig for å gjenopprette normal flora i fordøyelseskanalen, og pass på å sjekke etiketten for live aktive kulturer. Også legge til fett i kostholdet ditt som har helbredende egenskaper som for eksempel økologisk extra virgin kokosolje, malt linfrø måltid, ubehandlet nøtter og frø (unntatt peanøtter som inneholder mugg), og uraffinert oliven, sesam, safflower og mais oljer (men sørg for å holde dem i kjøleskapet etter å ha åpnet for å unngå spoiling). Drikke kan inkludere mineral eller kildevann, soyamelk, og ubehandlet mutter melker.

Frukt kan spises i begrensede mengder, ikke mer enn to porsjoner daglig, men unngå frukter med høyere sukkerinnhold som druer, rosiner, dadler, svisker og fiken; og all fruktjuice (unntatt usøtet tranebær og sitron). Korn er også problematisk, men hvis du finner du kan tolerere dem uten en økning i symptomer, mål for ikke mer enn 15 gram per måltid av hele korn havregryn, mais, ris og spelt. Personer med glutenintoleranse må unngå all hvete, rug og bygg.

Foods å unngå

Unngå all bearbeidet mat så mye som mulig. Alle enkle eller raffinerte karbohydrater bør elimineres, slik som sukker (tabell sukker, honning, sirup, noe som slutter på "ose"), og hvitt brød, pasta, kaker eller kjeks. Du bør også holde seg borte fra fermentert og yeasty matvarer som sopp, alkohol, alderen ost og syltet mat. Andre drikkevarer for å unngå å inkludere brus, kaffe og noe med koffein.

Kosttilskudd

En av de mest nyttige tingene du kan gjøre for å bøte på en fordøyelses soppinfeksjon er å supplere med probiotiske bakterier, som vil hemme veksten av skadelige bakterier, fremme god fordøyelse, øke immunforsvaret og øke motstandskraft mot infeksjoner. Du kan også finne over-the-counter kosttilskudd som inneholder vennlige bakterier som bifidobakterier, laktobasiller og FOS (frukto-oligosakkarider). Andre kosttilskudd for å vurdere å inkludere hvitløk, kaprylsyre, grapefruktkjerneekstrakt, pau d'Arco og eteriske oljer fra ulike urter, inkludert fedd, cayenne og spesielt oregano.

Andre tips

Walking daglig, selv så lite som 20 minutter, kan øke sunne kroppsfunksjoner. Hvis du er på p-piller, kan det være lurt å sjekke med legen din om en alternativ prevensjonsmiddel. Bruk kjemisk fri skjønnhet, vaskeri og renhold produkter så ofte som mulig. Å miste vekt kan også være ganske nyttig, men hvis du følger de ovennevnte kosten retningslinjer, vil du sannsynligvis finne vekten kommer av naturlig.